Galletitas para el corazón

Los cinco síntomas mas importantes de la depresión

2009-10-19T02:08:00.000-03:00

Depresión es una palabra que todos han escuchado, o leído en algún lugar. Muchos hablan de depresión, incluso muchos creen tenerla. Pero son pocos los que realmente saben qué es la depresión. Hoy en día se sobrediagnostica la depresión, o se diagnostica mal, al grado de tratarla en personas que sólo están tristes.

En psicología la depresión es vista como el resfriado de las enfermedades mentales, porque suele afectar a mucha gente a lo largo del curso de una vida. Si uno no la tuvo al menos en algún grado menor, seguro conoce a alguien que sí estuvo depresivo

Si bien algún pequeño sentimiento depresivo es normal en alguna parte de nuestra vida, una depresión mayor es una condición seria que debe ser tratada. Es realmente un problema mental, cuando la vida del afectado es tomada y afectada en su totalidad por la depresión. Lo peor de todo es que incluso se lleva las ganas de ir en busca de un tratamiento.

Generalmente los depresivos terminan acudiendo en busca de ayuda por algún familiar, y lo más común es que acudan al médico de la familia, que son pocas las veces que reconocen los signos de la depresión. Si lo hacen, enseguida recomiendan ayuda psicológica o psiquiátrica, pero si no lo hacen la diagnostican mal, y el paciente puede ir de un lado a otro para descubrir qué le sucede.

Estos son los cinco síntomas que evidencian una depresión que debe ser tratada como una enfermedad mental por un especialista, no por el médico de la familia

Para que no suceda esto, un grupo de investigadores armaron una lista de los 5 síntomas de la depresión:

1- Humor depresivo (sentimiento de tristeza)

2- Falta de interés (incluso en actividades que antes disfrutaba)

3- Sentimientos de inutilidad, de falta de valor

4- Falta de concentración

5- Pensamientos de muerte.

Artículo original

La vitamina D sería un indicador de enfermedades autoinmunes

2009-10-17T08:00:00.000-03:00

Así lo afirmo el doctor James Dowd, quien lleva más de 20 años estudiando la relación de este componente con las enfermedades autoinmunes, como el cáncer, la artitritis o la diabetes. Él ha escrito un libro titulado "The Vitamin D Cure" y es también el fundador del Instituto de Artritis de Michigan.

El hecho es que la vitamina D, que se sintetiza en el hígado y los riñones, se acumula en los tejidos y a la vez, mantiene los niveles de mineralización óseos dentro de los límites deseables, manteniéndolos saludables. Por ello, según indica el doctor Dowd, mantener un nivel adecuado de Vitamina D en sangre (que rondaría los 30 ng/ml) ayudaría a mantener sanos los tejidos, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

También el doctor Dowd explica que diferentes estudios han demostrado que los niveles bajos de Vitamina D en el organismo se han asociado a mayores posibilidades de padacer cáncer, artritis, lupus, y enfermedades cardiovasculares.

La vitamina D se produce por el mismo organismo cuando la persona está expuesta al sol durante un determinado período de tiempo, y he ahí la causa que se le atribuye al problema de deficiencia de vitamina D en las personas del mundo moderno que vive en grandes ciudades y que al parecer, no tiene el estilo de vida adecuado (léase, exposición solar mayor a 10 minutos diarios) para tener activada su vitamina D en el organismo.

También es posible tener buenos niveles de esta vitamina si se ingieren cantidades suficientes de leche y huevo.

Fuente

El sexo, más que un tabú

2009-10-16T08:00:00.002-03:00

La mala información sobre el sexo desde la niñez genera muchos problemas en el adulto.

El sexo, todavía es visto como un tabú entre las mujeres, porque muchas de ellas no hablan sobre este tema abiertamente con sus maridos sobre todo en los sectores pobres donde hay mucho machismo.
Muchas mujeres no se atreven a consultar a un sexólogo para que las ayuden con sus problemas que arrastran desde niñas sobre el sexo y este problema afecta mucho en las relaciones sexuales con su pareja debido a la desinformación sobre cómo llegar al orgasmo.

La liberación del sexo se está viendo ahora en los adolescentes, esto se debe porque ellos buscan descubrir el sexo por ellos mismos, ya que en su hogar nunca encontraron una buena respuesta a sus dudas o quizás ninguna respuesta, y hay mucho desconocimiento sobre este tema.

Aunque se diga que en esta época ya no hay tabúes y que la mujer es más libre, no es verdad, porque el sexo lo están tomando los adolescentes con un concepto muy liberal y con una muy mala información, no como debe ser, más consiente y responsable para evitar embarazos a tan corta edad. Hay muchos casos de embarazos de niñas más que en la época de antes, ya no es por la desinformación sobre el tema del sexo sino es ¿cómo los niños están captando la información por los medios de comunicación sobre el sexo? creo que ahí esta el problema, los niño de antes no recibían información de sus hogares ni por los medios de comunicación; pero ahora sí, esa información por lo medios de comunicación por ejemplo: cable, Internet, revistas y los amigos se ha vuelto demasiado liberal, y los niños pueden llegar a ellas sin restricciones en la calle y llegan a crear un concepto del sexo de una forma muy distorsionada a la realidad. Por eso los padres antes que sus hijos se informen de una forma muy equivocada y tenga modelos como sus ídolos musicales, que cambian de pareja todo el tiempo o se embarazan a los 15 años, esto hace que las niñas crean que es algo muy normal y no es así porque cuando salen embarazadas a los 15 o menos, se dan cuenta que traer un niño no es algo fácil y su niñez se termino abruptamente, para empezar a vivir una vida de adultos donde ya no hay marcha atrás y estas madres niñas inmaduras tendrán que criar niños, que lamentablemente formaran parte de esta sociedad, que cada vez se esta poniendo peor porque, se está perdiendo los valores y el respeto.

Una niña debe saber que su cuerpo puede estar acto para ser madre desde que menstrua, pero mentalmente, ni físicamente esta acta para tremenda responsabilidad ,porque todavía piensa como una niña y debido a eso podría llegar a quedar embarazada sin que su cuerpo este completamente formado para poder dar a luz a un niño, porque es muy riesgoso para su vida y para el bebé y también ser madre a tan temprana edad le traería muchos problemas de adaptarse tan pronto a una vida de adultos y con muchas obligaciones y peor aun si el futuro padre es también un adolescente que no querría responsabilizarse del niño aquí se puede observar que la mujer es la que lleva la mayor responsabilidad al traer un niño al mundo porque es la que lo lleva 9 meses en su vientre y fuera de el para toda la vida y a veces sola sin ningún apoyo económico por parte del padre y esto origina muchos conflictos en la vida de una madre soltera y en la formación moral, sicológica , social del niño.

Los padres siempre tienen que hablar con sus hijos a medida que crezcan con la mayor naturalidad para que nunca se rompa esa comunicación y sobre todo con las niñas (12, 13, 14 15….) que son las que en esta época se están viendo muchos casos de niñas embarazadas en todas las clases sociales ¿La información que se le da en el colegio a los adolescentes es buena o mala?

Creo que las clases de sexología en el colegio debería ser mas abierta no sólo explicarle lo que está escrito en un libro, sino que los niños pregunten a la profesora sus inquietudes, ya que estos niños no han comunicado nunca a sus padres sobre el tema y sus curiosidades sobre el sexo, ya que estos les cambian la conversación creyendo que el niño se olvido pero no es así, por eso la profesora en el colegio debe hacer que los niños pierdan el miedo al preguntar y que sea todo el salón que participe y no algunos y sería mucho mejor si estuvieran los padres presentes en esas clases para que se vaya formando una comunicación más libre entre padres e hijos.

¿Por qué hay más casos de embarazos en adolescentes si se supone que la información la pueden encontrar en cualquier medio de comunicación?

Creo que el problema es que muchas de esta adolescente salen embarazadas por la curiosidad que arrastran desde niñas lamentablemente.

Las estadísticas de embarazos de niñas están subiendo cada vez más y con ella también sube la estadística de padres adolescentes que abandonan a sus hijos.

Estas madres niñas no han salido embarazadas por una violación sino por su consentimiento tal vez curiosidad por sabe como es el sexo.

El significado del sexo debe ser enseñado desde que el niño tiene uso de razón (7 años ) como algo normal y se le debe dar respuestas a su curiosidad conforme va creciendo, que el sexo es algo natural no desviar ni cambiar su pregunta porque eso es desinformación a su pregunta, sino darle una explicación clara y de acuerdo a su edad, y lo que todavía no puede saber se le puede decir que conforme vaya creciendo se le irá informando lo que es el sexo de acuerdo a su comprensión y que todavía esta muy pequeño para entender ciertas respuestas sobre el sexo, mejor dicho por su edad no podría entender lo que se le explica; por eso hay una explicación para cada edad; pero esta explicación debe ser clara sin que los padres tengan miedo a responderla, por algo tan natural y no desviar la pregunta ni cambiarle el tema.

Para información a los padres estos aceptan las explicaciones que se les dan sin darle mucha importancia, resuelta su duda el niño se olvida de ese tema y fija su atención otra vez en los juegos, que es lo que más le interesa a un niño; pero si su duda no es resuelta esto afectaría a su conducta, porque todo el tiempo estaría buscando una respuesta, ya sea por la tele o cualquier medio de comunicación (amigos, TV, Internet, revistas) que lo ayuden a encontrar una respuesta sobre el sexo y a veces esta respuesta es muy distorsionada y dañina que se podría observar en sus juegos con amiguitos o a solas.

La explicación sobre el sexo debe darse de igual forma a ambos sexos, no porque sea niña se le deba excluir de estas explicaciones como en la época de antes, que siempre tuvieron desinformada a la mujer sobre este tema y esto repercute después en su matrimonio por su desinformación en el sexo desde pequeña y sus miedos a hablar sobre este tema, también saber que es lo que le gusta en el sexo porque siempre estuvo cohibida a las preguntas y a su propia intimidad y al derecho de que el hombre y la mujer son iguales con respecto al sexo; por ejemplo los dos sienten placer en el acto sexual y si esto no ocurre es porque hay algo que funciona mal en la mujer quizás porque se siente cohibida a demostrar lo que le gusta del sexo.

Los padres son un factor muy importante para la información del sexo a sus hijos para que estos no busquen esa información en la calle o por otros medios y para que sepan que cualquier pregunta sobre el sexo será respondida claramente por sus padres y que no tiene que buscarla por otro medios, esto hace que el niño cuando es joven vea el sexo con mucha responsabilidad, que es algo muy natural y que es un tema más como cualquier otro sin tabúes y sin vergüenza.

El sexo, es muy importante también dentro del matrimonio o convivencia por esa libertad la pareja decide vivir juntos. El verdadero sexo es llegar a conocer los gustos de los dos, sin egoísmos comprender que el sexo es algo natural en todo ser humano y hay que disfrutarlo mutuamente y les digo claramente llegar al orgasmo los dos.

Tener un buen sexo dentro de un matrimonio , porque los dos lo quieren tener, me refiero a que si uno esta cansado y el otro no, obligar al que esta cansado a tenerlo estaría muy mal.

Los dos tienen que tener sexo cuando los dos lo desean, llegar los dos al orgasmo no sólo uno porque eso estaría muy mal, eso sería un amor muy egoísta.

Hay muchas maneras de que la pareja disfrute plenamente del sexo la información la pueden encontrar en todas partes para tener mayor placer en el sexo; si uno de los dos a pesar que se aman no funciona ni siente nada sería la causa de una frigidez pero no se preocupen porque eso tiene arreglo consultando a un experto. Cuando pasa esto hay muchos problemas en un matrimonio o convivencia y ese es el problema afecta a los dos y termina en la separación o divorcio lamentablemente.

Para mi el sexo es comunicación sin tabúes es como un secreto de los dos y la unión es mas estrecha y el matrimonio o convivencia se vuelve más sólida.

Esto es un hecho real me lo contó alguien y lo quiero dar a conocer a todos los padres.

Un niño de 9 años, teniendo Internet en casa y su mamà una mujer muy seria le puso seguridad a todas las paginas de Internet para que su hijo no pudiera entrar a ninguna pagina que contenga sexo o viera desnudos o actos sexuales, este niñito que se le veía carita de inocente se iba a las cabinas de Internet y se pasaba horas viendo estas páginas sexuales y se las mostró a otros niños y se formo un grupito que se metían a curiosear mientras su mamà estaba feliz en su casa pensando que su hijito estaba jugando fútbol. Aunque muchos crean que en la cabinas de Internet hay restricciones para estas paginas, pues están equivocados en algunas no las hay y si por donde viven si hay tengan la seguridad que los niñitos por su curiosidad pueden ir hasta la casa de algún amigo donde su mamà no haya puesto esta seguridad porque se olvido o porque confía en su hijo ya que le ha dado las respuestas correctas sobre sus curiosidades así que preocúpense, no por dejarlos salir a la calle, sino cuando sus hijos les preguntaron una vez y ustedes desviaron la conversación y pensaron que sus hijos se olvidaron del tema pues ¡no es así! Sus hijos ya encontraron donde buscar esa información que no le dieron sus padres.

¿Cómo le explicarías que es el sexo a tus hijos?

¿Qué le dirías a tu hija si te preguntara como se crean los niños?

¿Hay libertad para hablar sobre el sexo abiertamente o todavía es un tabù?

¿Siempre te dieron tus padres una buena explicaciòn sobre tus preguntas sobre el sexo que te quito la duda cuando eras niño o niña?

Nota: Este artículo es una copia fiel de un artículo de mi amiga bloggera "amhs" ¡Felicitaciones por tan estupenda reflección!

> Artículo original

Los síntomas del Dengue

2009-10-15T08:00:00.000-03:00

Como ya se acercan los calores en América Latina, he decidido poner a su disposición los síntomas más comunes de la enfermedad causada por el mosquito Aedes Aegypti conocida como "Dengue".

En principio existe tres manifestaciones de dengue, conocidas como "Fiebre del dengue", "Fiebre hemorrágica", y "Shock hemorrágico".

Síntomas de la fiebre del dengue:

Fiebre elevada
Dolores musculares y articulares
Dolor transocular (detrás de los ojos)
Dolor de cabeza en la zona frontal
Falta de apetito y distorsiones del sentido del gusto
Náuseas y eventuales vómitos
Erupciones en el tórax y/o los miembros inferiores

Síntomas de la fiebre hemorrágica del dengue:

Fiebre elevada
Hemorragias, que pueden ser debajo de la piel (se conoce como púrpura), o en las mucosas del aparato digestivo
Son eventuales las náuseas, vómitos, inflamación hepática, dolor abdominal o diarrea
Los análisis de sangre indican plaquetas por debajo de 50.000 unidades por mililitro y hematocritos igual o superior al 20% del promedio
Puede aparecer sangrado de nariz, encías, estómago o útero

Síntomas del shock hemorrágico:

Síntomas de insuficiencia circulatoria
Piel fría con lividez evidente
Taquicardia (ritmo cardíaco elevado con latidos débiles)
Puede aparecer cianosis alrededor de los labios (color azulado)

¿Cómo disminuir el colesterol?

2009-10-14T08:00:00.001-03:00

El colesterol es un compuesto lipídico que se aloja en los tejidos y en el plasma (componente de la sangre) de nuestros cuerpos.

Si bien, el colesterol está presente en todos nosotros, es posible que su concentración esté por encima del límite que se considera saludable (en un adulto, el valor deseable de colesterol en sangre es de 150 a 200 mg/dL). Esta condición se denomina Hipercolesterolemia, y representa una amenza directa para nuestro organismo, ya que puede ocasionar obstrucciones en los vasos sanguíneos y arterias y producir infartos de miocardio o cerebrales, y también puede producir daños importantes en el hígado, como la sirrosis. Por ello, siempre debemos hacernos análisis de sangre (son muy simples, rápidos y económicos) para determinar la concentración de colesterol y debemos mantener una dieta saludable combinada con ejercicios aeróbicos.

En primera instancia, se debe consultar al médico, y éste proveerá de los mecanismos ideales para sus condiciones de salud. Entre estos mecanismos encontramos: la dieta, el ejercicio y los medicamentos.

Hay distintos tipos de colesterol.

Lo que sucede, es que el colesterol viaja por el torrente sanguíneo en "paquetes" de lipoproteínas. Estos paquetes pueden ser de baja densidad (llamados LDL) o de alta densidad (HDL).

Las LDL se encargan de incorporar colesterol al torrente sanguíneo, mientras que las HDL se encargan de quitar colesterol del organismo. Este proceso es necesario para que el hígado regule nuestro metabolismo.

Por ello, es bueno tener niveles elevados del llamado "Colesterol HDL" al cual mucha gente denomina tambien "Colesterol bueno". Mientras que tener altos niveles de LDL es perjudicial para la salud, pues indica que el metabolismo está en desequilibrio y se produce más colesterol del que el hígado realmente necesita.

En términos de alimentación

Podemos mejorar nuestros niveles de colesterol total si seguimos las siguientes pautas:

Incoporar fibras a la dieta. Principalmente salvado de avena. Mira éste artículo para mas información sobre las fibras.
Reducir el consumo de alimentos de orígen animal. Carnes rojas principalmente. Cambiarlas por carnes blancas magras.
Reducir el consumo de grasas al máximo posible. Esto puede variar según nuestro estilo de vida, pero en líneas generales se aconsejaría dejar el helado, la manteca, la leche entera, el huevo, las frituras y de nuevo, las carnes con mucha grasa.
Comer pescado, ya que es rico en ácidos grasos Omega 3 y 6, los cuales ayudan (y mucho) a reducir el colesterol malo o LDL.
Cambiar el aceite de girasol por el de oliva o de canola, ya que éstos tienen también ácidos grasos omega 3 y 6.
Reducir en general el consumo de azúcares y harinas.

Modificar el estilo de vida

Lo principal es eliminar el cigarrillo. Éste además de asociarse a niveles altos de colesterol, aumenta enormemente (unas 10 veces) el riesgo de padecer infartos de miocardio y genera calcificación del colesterol en las arterias.

También es necesario incluir rutinas de ejercicio que nos hagan respirar (éstos se llaman "aeróbicos"). Si no tenemos la capacidad física y la disponibilidad para salir a trotar todos los días, podremos seguramente adaptar nuestros hábitos para que se vuelvan más saludables. Por ejemplo, podemos sacar a pasear nuestras mascotas, o estacionar el auto más lejos de donde nos vamos a desenvolver, o incluso cambiar nuestro medio de transporte por una bicicleta o un par de patines.

¿Y los medicamentos?

En casos normales, no se requiere administrar medicamentos y el médico normalmente opta por recomendar una dieta o un plan de ejercicios.

Sin embargo, hay casos de riesgo inminente o pacientes que cumplen con determinados criterios médicos que ameritan que se les administre medicamentos. Los medicamentos por lo general suelen ser muy efectivos y disminuyen no solo los niveles de colesterol, sino también los de grasas en general y triglicéridos; reduciendo rapidamente los riesgos del paciente.

Espero que les haya gustado!

La importancia de la autoestima

2009-10-13T15:00:00.002-03:00

Les acerco este interesante artículo que encontré en ésta página y el cual he mejorado un poco para adaptarlo a lo que a mi parecer, les va a servir mucho a mejorar su autoestima

Si quieren también, pueden consultar éste artículo en donde hablo de consejos propios para que mejoren su autoestima.

Por que es importante la autoestima?

La autoestima es importante porque la valoración de si mismo es la fuente de la salud mental. La autoestima es la idea que usted tiene de si mismo. Es cuanto usted se valora y cuan importante piensa que es usted.

La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo. Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creerán en usted. Si usted no puede encontrar su grandeza, los demás no la encontraran. La autoestima tiene grandes efectos en su pensamietos, emociones, valores y metas.

La baja autoestima contribuye a problemas mentales. Si usted siente que es digno usted se va a comportar de acuerdo a esta creencia y va a vivir una vida feliz. Si usted se siente orgulloso de usted mismo usted va a tener seguridad en usted mismo y va a poder intentar nuevas cosas.

Usted se va a respetar a usted mismo inclusive si comete errores. Usted no se va a comparar con otras personas y nunca va a humillarlas porque usted creerá en usted mismo. Usted tendrá una direccion positiva en su vida.

La baja autestima lo va a hacer sentir inapropiado en la vida y lo va a llevar a creer que usted no merece cosas buenas. Sus elecciones serán erróneas y sus metas serán negativas y tendrá comportamientos destructivos. Como Nathaniel Branden escribió:

"La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y responden bien a los demás. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los demás. No necesitan humillar a los demás para sentirse bien."

Aceptarse a sí mismo

La realidad es que siempre sentimos negativismos acerca de nosotros mismos. Aceptarse a sí mismo es un elección. Por muchos años yo no era conciente de mi falta de autoaceptación. En general yo decía que me aceptaba a mí misma, pero siempre encontraba algo que no podía aceptar acerca de mí.

Esta falta de autoaceptación me mantuvo trabada por muchos años. Debido a esto, también sufría de mucha tensión y stress en mi vida.

Que significa aceptarse.

Aceptarse a sí mismo significa sentirse feliz de quienes somos. Es aceptar, apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos.

La mejor manera de aceptarnos a nosotros mismos es tomar la decisión. Tenemos que tomar la decisión de aceptarnos incondicionalmente: "Yo me acepto a mí mismo incondicionalmente". El próximo paso en el proceso es tomar conciencia. Cuando tomamos conciencia de que tenemos un problema lo podemos resolver.

Hay muchas manera de volverse conciente de tu falta de autoaceptación, también hay muchas áreas que no siempre aceptamos, como ser nuestros cuerpos, nuestras relaciones , nuestro trabajo, etc.

Aceptarse a sí mismo es un paso fundamental en el proceso de adquirir una autoestima saludable porque nos va a permitir concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser concientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo.

Este post lo hice yo mismo con mis expperiencias propias y con algunas cosas extraidas de un libro de psicologia.Lo hice para aquellas personas que se desmoyivan facilmente o no y que no saben como salir de un pozo depresivo.yo tengo muchos problemas de baja autoestima por eso despues de este post posteare mas sobre este tema.

El misterio de tus ojos (poema)

2009-10-13T08:00:00.000-03:00

Tus ojos atrapan el misterio
y alejan la nostalgia con su luz
Iluminan la alegría
Y envuelven la luz en su color

Quisiera ya mirarte
y acariciarte suavemente
Sentir que me atrapas
con tu dulce esclavitud

Enséñame tu risa y tu sudor
atráeme con equilibrio y opresión
Escribe tu canción
y derrámame tu pasión

No quisiera yo robarte
la tierna intuición
Y dejarte de lado
por una tonta ambición.

Piérdeme en tus grietas
y arráncame la razón
Yo pediré a gritos
tu humilde corazón.

Suéñame en tu alma
y pégate a mi dolor
Yo pondré mis manos
en el frente del amor.

Olvídame en tu infierno
y envuélveme en tu piedad
Escaparé a la presión
y me abriré a la libertad.

Leer más poemas como éste

Cáncer de mama: Conoce los síntomas

2009-10-12T12:00:00.001-03:00

Según explica Wikipedia en español, el cáncer de mama consiste en una neoplasia maligna (formación de nuevos tejidos en el cuerpo que sustituyen a los tejidos normales) que tiene su origen en la proliferación acelerada e incontrolada de células que tapizan, en 90% de los casos, el interior de los conductos que durante la lactancia, llevan la leche desde los acinos glandulares, donde se produce, hasta los conductos galatóforos, situados detrás de la areola y el pezón, donde se acumula en espera de salir al exterior.

En el 10% de los casos restantes el cáncer tiene su origen en los propios acinos glandulares y se le llama carcinoma lobulillar. El carcinoma ductal puede extenderse por el interior de la luz ductal e invadir el interior de los acinos en lo que se conoce como fenómeno de cancerización lobular.

En definitiva, y pare explicarlo con simples palabras, el carcinoma mamario o cáncer de mama es un crecimiento anormal de tejido maligno en los conductos que trasportan la leche o bien, donde ésta se origina en el interior del seno mamario.

No solo las mujeres pueden padecerlo

Al contrario de como se piensa en la comunidad generalizada, el cáncer de mama no es solo una cuestión de mujeres. Como se afirma en la publicación del sitio salud.es la Sociedad Americana de Cáncer confirma el diagnóstico de 1.500 hombres, de los cuales unos 400 casos derivan en la muerte.

Los síntomas.

En general, el cáncer de mama no produce síntomas notables en sus primeras fases de desarollo, y he ahí que muchos pacientes no lo detecten en fases muy tempranas.

Sin embargo, la buena noticia es que en poco tiempo, el cáncer de mama se vuelve detectable si se efectúan los exámenes correctamente por parte de la misma persona.

Entre los síntomas más comunes se encuentran:

Protuberancias cerca de las axilas que son duras, poseen bordes irregulares y generalmente no causan dolor
Cambios en la fisiología del pezón (formas, tamaños y texturas)
Secreciones sanginolentas o amarillentas similares al pus desde el pezón e incluso perforaciones dolorosas

Ya en fases avanzadas, los síntomas son evidentes porque el deterioro físico es considerable:

Dolores óseos
Dolores en las mamas
Hinchazón en los brazos o bien, en el brazo que esté cercano a los tumores
Ulceraciones en la piel

Galletitas 2.0

2009-10-11T19:41:00.004-03:00

Me enorgullece haber modernizado el blog, a tal punto que (valga la redundancia) ya no parece un blog.

La plantilla me ha costado encontrarla y si bien, es muy linda y armoniosa, perfectamente organizada, me ha costado mucho trabajo hacerla funcionar como es debido.

Disculpen las desprolijidades, prometo solucionarlas en el transcurso del día, principalmente el logotipo, que en realidad, es una especie de logotipo básico que he puesto de momento. Pronto será el verdadero logotipo.

Sírvanse a dejar un comentario y a leer los demás artículos.

Cáncer de mama: Video imperdible

2009-10-10T01:20:00.000-03:00

Este video se acerca a un video de revisión obligatoria. Enseña cómo evitar el cáncer de mama (a partir de los factores de riegso que se han aceptado en la comunidad científica) y cómo hacerse el autoexámen.

Véanlo.

Como combatían el estrés nuestros bisabuelos

2009-10-09T18:00:00.000-03:00

Estimad@s amig@s. No pude evitar compartir este interesante artículo sobre el estrés. ¿Cuántos de nosotros vivimos con el fantasma del estrés? No dejen de verlo.

Fuente: http://www.taringa.net/posts/info/3615920/Hace-50-a%C3%B1os-exist%C3%ADa-menos-stress.html

Hace 50 años casi nadie usaba la palabra « estrés» para definir la ansiedad personal. Desde entonces, este mal ha pasado a formar parte del vocabulario cotidiano como un signo de nuestro tiempo y se le atribuye una larga e inespecífica lista de malestares físicos y emocionales, tales como disminución de la productividad, mermas en la calidad de vida etc…. Los investigadores han dedicado mucho tiempo al estudio de este problema, y al hecho de por que hoy en día cada vez lo sufre mas gente.

Sin embargo, es cierto que a pesar de no ser tan conocida esta patología, en el pasado, la gente no sufría tanto este mal. Existen un montón de teorías, pero te dejes engañar, en realidad, el verdadero motivo es debido a … bueno mejor que lo compruebes tu mismo.

LA HEROÍNA DE BAYER

Entre los años 1890 y 1910 la heroina se vendía como tratamiento para la tos, siendo recomendada para los niños. la empresa Bayer llegó a la conclusión de que era muy efectivo en el tratamiento de dolores moderados y enfermedades como el asma o la tuberculosis.

OPIO PARA LOS RECIÉN NACIDOS

Esta mezcla de opio y alcohol de Stickney and Poor's era la solucion a los problemas de sueño, y ayudaba a los bebes a conciliar el sueño, es evidente que si el opio no lograba todo su efecto, el alcohol hacia el resto.

VINO DE COCA

cokewine

Lo creas o no esta gente sacaba vino de la coca. Se recomendaba por razones de salud - un vaso después de cada comida, y para los niños, sólo medio vaso por supuesto. Era tan bueno, que el papa León XIII nunca salia de casa sin una botella. Incluso, fue galardonado con la Medalla de Oro de la Ciudad del Vaticano al mejor producto.

INHALADORES DE ANFETAMINA

El uso de estas anfetaminas inhaladas, fue tan apreciado en la epoca, que incluso las compañías aéreas lo utilizaban para sus pasajeros, como remedio al pánico o nervios a la hora de despegar.

OPIO PARA EL ASMA

los resultados que ofrecia este producto en el tratamiento del asma, no fueron suficiente remedio para esta enfermedad, a pesar de que se popularizo entre la sociedad e incluso fue aprovado por el consejo nacional de vaporizadores, cosa por otro lado que no me extraña.

GRAJEAS ANTISEPTICAS MENTOLADAS

En realidad se trataba de pastillas de heroína tratadas con mentol, estas eran sobre todo indispensable para cantantes, maestros y oradores. Palabra.

EL JARABE CALMANTELA DE LA SRA. WINSLOW

Por supuesto, para una madre trabajadora las cosas nunca son fáciles. Asi cuando llegaba a casa en busca de descanso y tranquilidad, con darle el jarabe al niño, reinaba el silencio, no importaba cuán ruidoso e inquieto fuera el niño, con 65 miligramos de morfina por dosis, en seguida tenia dulces sueños.

LA COCAÍNA DISMINUYE DOLOR DE MUELAS

Sin duda, la cocaína es la ganadora, la acaparadora de mas elogios. Estas gotas para el dolor de muelas eran absolutamente milagrosas, y curaban el dolor casi instantáneamente.

Hoy espero verte (poema)

2009-10-09T03:48:00.004-03:00

He decidido comenzar a publicar también, poemas, que como siempre, buscarán llenar corazones hambrientos de amor...

Nota: Todos los poemas, salvo aclaración, son de mi autoría

Hoy espero verte
y sentir el miedo distante,
Oír cómo ríes
y tocar tu aliento.

Dices que muero
errante en la bruma,
mas yo te digo
lo que el amor me demuestra.

Predices mi recelo
anticipo tu engaño,
juntos soñamos
este cándido sueño.

Vendré a buscarte
iremos por cálidos senderos
ambos sentiremos
el aroma del amor.

Tocaré tu puerta
en busca de tu luz,
mi piel rozará
el beso del amor.

Hoy espero verte
y sentir el amor inmediato
oír nuestro canto
confuso y olvidado.

Lee más poemas como este

Top 10 anomalías mas raras de la medicina

2009-10-06T12:08:00.003-03:00

Lindo artículo para pasar el rato leyendo (curioseando mejor dicho) cosas interesantes. Aca les presento este extenso artículo que extraje de Taringa y que he parafraseado un poco.

10) Insensibilidad congénita al dolor
Frecuencia: Unos 100 casos documentados en Estados Unidos. Se desconoce la frecuencia en otros países. Al pasar desapercibida, no se suele diagnosticar.

Causa: Descubierta recientemente. Se debe a una mutación en un gen encargado de la síntesis de un tipo de canal de sodio que se encuentra principalmente en neuronas encargadas de recibir y transmitir el estímulo doloroso.

Descripción: Son individuos totalmente normales en el tacto y la sensibilidad al frío, al calor, presión y cosquilleos. Sin embargo, ante cualquier acto que en personas normales provocaría dolor (como clavar una aguja) no provoca ninguna sensación dolorosa en aquellos que poseen esta insensibilidad.

Como consecuencia de esto, suelen morir más jóvenes por traumatismos y lesiones varias al no sentir ningún daño. Deben estar bajo supervisión en edades tempranas para que no se lesionen ellos mismos.

9) Síndrome de Moebius

Frecuencia: Alrededor de ochenta casos documentados en España, doscientos en Inglaterra… En Europa, aparecen en torno a trescientos niños con este síndrome al año.

Causa: Desconocida. Ni siquiera se sabe si son los nervios, el tronco del encéfalo o los músculos los que están afectados en el origen de la enfermedad. Existen muchas y variadas hipótesis pero sin pruebas que las respalden.

Descripción: Debido a que no se desarrollan algunos nervios faciales, las personas que nacen con este síndrome carecen de expresión facial. No pueden sonreír, ni fruncir el ceño, etc. Tampoco pueden mover lateralmente los ojos ni controlar el parpadeo. A menudo se les puede encontrar durmiendo con los ojos abiertos. Tienen grandes dificultades en succionar, tragar, hablar y cualquier actividad en la que estén implicados los músculos de la cara.

8) Hermafroditismo verdadero

Frecuencia: Alrededor de quinientos casos documentados en todo el mundo. Se desconoce la frecuencia real en la población.

Causa: La persona hermafrodita es una quimera. Se produce por la fusión de dos cigotos de distinto sexo. Es decir, primero un espermatozoide fecundaría a un óvulo y después otro espermatozoide fecundaría a otro óvulo más.

Los cigotos que se forman y que estaban destinados a ser mellizos, se acaban fusionando y volviéndose un único individuo que, genéticamente, es mujer y hombre al mismo tiempo. Se desconoce por qué se produce esta fusión de los cigotos.

Descripción: Los hermafroditas tienen tanto tejido ovárico como tejido testicular. Estos dos pueden encontrarse mezclados, lo que se llama ovotestis, o encontrarse por un lado un testículo y por otro un ovario. Los genitales externos son ambiguos y poseen componentes de ambos sexos. Las personas hermafroditas pueden tener apariencia femenina o masculina.

7) Fibrodisplasia osificante progresiva

Frecuencia: De doscientos a trescientos casos documentados en todo el mundo. Los pocos conocimientos que tienen los médicos de ella hacen que muchas veces no se diagnostique. Se estima que aparece un caso por cada dos millones de nacimientos.

Causa: Desconocida. Es una enfermedad de herencia autosómica dominante. Se piensa que están implicados varios genes encargados de sintetizar factores de crecimiento óseo.

Descripción: En esta enfermedad se dan episodios repetidos de inflamación de los tejidos blandos y el desarrollo de tumores subcutáneos y en los músculos. Estas lesiones provocan la formación de hueso en sitios donde nunca debería producirse, como ligamentos, músculos, tendones, cápsulas articulares, etc.

Los traumatismos también desencadenan y hacen avanzar la osificación de los tejidos blandos. Progresivamente, el individuo irá perdiendo cada vez más movilidad hasta que, por imposibilidad de mover la musculatura encargada de la respiración (por estar osificada), mueran por asfixia.

6) Maldición de Ondina (hipoventilación alveolar primaria)

Frecuencia: Entre doscientos y trescientos casos conocidos en todo el mundo. Por ser causa de muerte súbita se piensa que los casos conocidos son sólo el pico del iceberg y que en realidad 1 bebé de cada 200.000 que nacen podría tener esta enfermedad.

Causa: Parcialmente conocida. La principal causa es una mutación o varios del gen PHOX2B, de herencia autosómica dominante. Los mecanismos de la respiración involuntaria no funcionan adecuadamente.

Al dormir, los receptores químicos que reciben señales (bajada de oxígeno o aumento de dióxido de carbono en sangre) no llegan a transmitir las señales nerviosas necesarias para que se dé la respiración.

Descripción: En las formas más leves de la maldición de Ondina, el sujeto podrá seguir viviendo, pero debido a que el sueño no es reparador por la falta de oxígeno, durante el día estará somnoliento, se fatigará fácilmente, tendrá dolores de cabeza, aumento del nivel de glóbulos rojos y un largo etcétera.

En las formas más graves, en las que dormir significa una muerte segura, suele aparecer desde el nacimiento, y la mayoría de neonatos mueren sin que muchas veces se llegue a saber la causa. Sin embargo, en aquellas personas en que la enfermedad ha empeorado progresivamente y llegan a arriesgar la vida cada vez que duermen, suele tratarse con ventilación asistida durante la noche.

Aún así, a pesar de todos esos tratamientos, cualquier descuido de quedarse dormido sin la oxigenoterapia indicada, significará la muerte.

5) Síndrome de Proteus

Frecuencia: Doscientos casos documentados en todo el mundo actualmente. Se estima que aparece un caso por más de un millón de nacimientos.

Causa: Desconocida. Unos autores defienden que probablemente sea debido a un mosaicismo somático de un gen dominante letal. Otros autores sugieren que se deba a una recombinación en el embrión dando lugar a tres tipos de células: Células normales, células de crecimiento mínimo y células de crecimiento excesivo.

Descripción: Existen una gran cantidad de malformaciones cutáneas y subcutáneas, con hiperpigmentación, malformaciones vasculares y crecimiento irregular de los huesos. Se produce el gigantismo parcial de los miembros o el crecimiento excesivo de los dedos mientras que algunas zonas del cuerpo crecen menos de lo que deberían.

Todo esto provoca una desfiguración extrema de la persona que suele estigmatizarla socialmente. Josep Merrick, el famoso «Hombre Elefante», sufría de este síndrome.

4) Progeria (Síndrome Hutchinson-Gilford)

Frecuencia: Alrededor de cien casos documentados. Se estima que aparece un caso de progeria por cada ocho millones de nacimientos, aunque podría ser mayor ya que muchas veces no llega a diagnosticarse.

Causa: Parcialmente conocida. La mayoría de los casos de progeria se producen por mutaciones de herencia autonómica dominante en el gen LMNA. Este gen participa en el mantenimiento de la estabilidad nuclear y la organización de la cromatina. También podría intervenir en la regulación de la expresión genética, la síntesis y reparación del ADN.

Descripción: Los individuos con progeria envejecen muy rápidamente desde la niñez. Al nacer tienen una apariencia totalmente normal pero van creciendo cada vez más lentamente que los otros niños y desarrollan una expresión facial muy característica. Pierden el pelo, adquieren arrugas y padecen un daño severo de las arterias (arterosclerosis) que les lleva a la muerte en los primeros años de la adolescencia.

3) Cola humana verdadera (cola vestigial)

Frecuencia: Alrededor de cien casos documentados en todo el mundo.

Causa: No se conoce en profundidad. Se cree que se produce por la mutación de los genes encargados de producir la muerte celular programa de las células que estaban destinadas a formar una cola.

Descripción: Se observa la presencia de una cola vestigial en la zona final del sacro, a nivel coxis. Esta cola está compuesta de tejido conectivo, músculos, vasos sanguíneos, nervios, piel, vértebras y cartílago.

2) Gemelo parásito (Fetus in Fetus)
Frecuencia: Alrededor de cien casos documentados en todo el mundo.

Causa: Es una exageración del caso de los siameses. Dos gemelos no llegan a separarse completamente cuando son cigotos y quedan unidos por alguna zona. Uno de estos gemelos crece sano mientras que el otro se atrofia quedando en el interior del gemelo sano y dependiendo completamente de él. Se desconoce por qué los gemelos no se separan correctamente.

Descripción: Cuando el feto hospedador consigue sobrevivir al parto, éste puede mostrar un abombamiento en la zona donde se sitúe el feto parásito. El 80% de las veces se encuentra en la región abdominal, pero también puede encontrarse en el cráneo, zona sacra, escroto… También puede pasar desapercibido al principio. Más tarde, conforme la persona va creciendo también lo hace el feto parásito.

Al realizar pruebas de imagen se observan órganos en lugares donde no deberían existir aunque también pueden verse unas diminutas piernas, brazos, dedos, pelo o cualquier otro elemento del feto que haya desarrollado.

No hay dos casos iguales de fetus in fetus, puesto que los fetos parásitos pueden situarse en zonas muy distintas del feto hospedador y, por tanto, también será diferente el grado de crecimiento y elementos que haya llegado a desarrollar. Hay fetus parásitos muy desarrollados y otros que sólo poseen un número escaso de órganos.

1) Síndrome Hombre Lobo (hipertricosis lanuginosa congénita)

Frecuencia: Entre cuarenta y cincuenta casos documentados en todo el mundo desde su descubrimiento. La incidencia natural (sin contar los casos en familias) se estima en un caso entre mil millones o uno por 10 mil millones de habitantes.

Causa: Desconocida. Se piensa que es una mutación que sigue una herencia autonómica dominante. La mayoría es de herencia familiar y, muy raramente, la mutación se da de forma espontánea.

Descripción: Las personas que lo padecen están completamente cubiertas por un vello lanugo largo excepto en las palmas de las manos y de los pies. La longitud a la cual puede llegar el vello es de 25 centímetros.

El lanugo es el pelo fino y blanquecino (como si fuera pelusilla) que aparece en los recién nacidos en hombros y brazos y que desaparece normalmente tras el primer mes desde el nacimiento. En los que padecen esta forma de hipertricosis el lanugo persiste y puede crecer durante toda la vida o desaparecer con los años.

FUENTE

Test del Alzheimer

2009-09-28T12:00:00.000-03:00

Por favor, no tomen este artículo que publico como una farsa o una burla al mal de Alzheimer. No es así.

Este test pretende hacer que conozcas si tu cabeza está diz puntos al evaluar una característica básica del cerebro que es la de interpretar texto a pesar de que este esté mal escrito.

Así, por ejemplo, si está escrito HABLAR en vez de HABLR, el cerebro lee estas dos palabras por igual. O al menos, un cerebro en óptimas condiciones de percepción.

Hagan la prueba a ver si puedne leer este texto: (es medio complicado los primeros dos renglones pero luego se vuelve mas sencillo).

C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J4ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05, 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 9U3 D357RUY0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4. P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LLO. C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3 UN4 0L4 L1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R. S4LUD05 Y 83505

Espero que les haya ido bien. Acá les pongo la imagen original, extraída de taringa.net del artículo original:

Demuestra por qué eres valiosa/o

2009-09-27T03:00:00.004-03:00

Hermosos consejos de Gabriel G. Márquez. No me agrada mucho este autor la verdad, pero muchos de éstos consejos le sirven a mas de uno de nosotros. Que los disfruten.

1.
Te quiero no por quien eres, sino.......
por quien soy cuando
estoy contigo.

2.
Ninguna persona merece
tus lágrimas,
y quien se las merezca
no te hará llorar.

3.
Sólo porque alguien
no te ame como tú quieres,
no significa que no te ame
con todo su ser.

4.
Un verdadero amigo
es quien te toma de la mano,
y te toca el corazón.

5.
La peor forma de extrañar
a alguien, es estar sentado
a su lado y saber que nunca
lo podrás tener.

6.
Nunca dejes de sonreír,
ni siquiera cuando estés triste,
porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7.
Puedes ser solamente
una persona para el mundo, pero para una persona
tú eres el mundo.

8.
No pases el tiempo
con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.

9.
Quizá Dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes
de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando
al fin la conozcas
sepas estar agradecido.

10.
No llores porque ya se terminó,
sonríe porque sucedió.

11.
Siempre habrá gente que te lastime,
así que lo que tienes que hacer es seguir confiando,
y sólo ser más cuidadoso en quien
confías dos veces.

12.
Conviértete en una mejor persona
y asegúrate de saber quien eres antes de conocer
a alguien más, y esperar que
esa persona sepa quien eres.

13.
No te esfuerces tanto,
las mejores cosas suceden
cuando menos te las esperas.

Diez claves para cuidar el cerebro

2009-09-25T00:59:00.006-03:00

Amig@s, por favor, cuiden su "celebro"... es el único que hay y por el momento no tiene recambio jeje.

Encontré esto en un sitio web (un artículo muuuuuy básico para mi gusto...) y quiero compartirlo con ustedes. Por supuesto, como no quiero que mi blog se trate solo de "copiar y pegar", voy a hacerle unos retoques, enriquecerlo y hacerlo lo más claro posible.

Hábitos saludables para nuestro cerebro

Desayunar todos los días. Si, es importante. Eso lo sabemos casi todos. Pero no es un desayuno "así no más". Uno completo y balanceado, que puede inlcuir una infusión con leche, unas tostadas con queso untable bajas calorías o incluso pescado por su alto contenido de proteínas y omega 3 y 6. Un buen desayuno mantiene nutrido al cerebro con niveles de glucosa en sangre adecuados, garantizando un rendimiento óptimo.
No comer azúcar en demasía. Si, ya se, es difícil de llevar a cabo para muchos, pero es malo para la salud también. Principalmente porque impide una correcta absorción de proteínas y otros nutrientes, como el calcio.
Comer lo justo y necesario, y cuidarse de las grasas. Las grasas producen arterioesclerosis, que es una afección que produce depósitos de colesterol en nuestras arterias y vasos sanguíneos. Esto los endurece y puede producir roturas, afectando directamente al cerebro y al corazón e incluso produciendo la muerte.
No fumar. Y cuando se recomienda "NO" es definitivamente un no. Al 100%. No significa disminuir la frecuencia con que fuman, sino, dejar de hacerlo. Nadie ha muerto por ello. Fumar reduce el tamaño del cerebro, además de que diversos estudios lo asocian con el Alzheimer (vean las entradas de mi blog sobre este asunto).
Evitar aspirar aire contaminado. Si no trabajan en el interior de un motor de un automóvil, al menos ¡Aléjense de las grandes ciudades y su smog! Al parecer, al cerebro le afecta muchísimo cuando respiramos aire que no contiene suficiente oxígeno. De ahí el hecho de que cuando una persona se asfixia, posiblemente tenga muerte cerebral si no vuelve a respirar en pocos minutos.
Dormir sin taparse la cabeza. Bueno, no necesita demasiadas explicaciones ya que se relaciona con lo anterior.
Dormir lo adecuado (unas 7 a 8 horas diarias y una siesta breve a la tarde). Cuando dormimos, nuestro cerebro se regenera. Sicológicamente y física mente hablando. Por ello, si no hacemos descansar nuestro cerebro, podremos producir además de estrés, pérdida de células cerebrales.
Estimular nuestra inteligencia. Nuestro cerebro se comporta como un músculo. Necesita ser ejercitado a menudo. Se estima que los taxistas poseen mucha más capacidad cerebral y memoria que una persona promedio, ya que constantemente utilizan su cerebro como una gran computadora que les indica las direcciones y las diferentes rutas, considerando tiempos, costos y seguridad. Hagan crucigramas, sopas de letras, sudokus por que no.
Descansar nuestro cerebro cuando estamos enfermos o muy desgastados. Esto evita que el cerebro se exija cuando no está dispuesto a hacerlo...
Practicar conversaciones inteligentes. Si, esta es otra forma de estimular el pensamiento. Traten de no hablar con el mínimo de palabras. Aprendan palabras nuevas. No teman, se estima que el cerebro puede almacenar por lo menos, 9 veces las obras de Shakespeare.

Espero haberlos ayudado nuevamente. Saludos!

20 reglas para una mejor vida

2009-09-24T11:44:00.005-03:00

Miren estas recomendaciones para tener una vida personal mejor. Lo encontré posteado por un usuario de taringa y decidí compartirlo con ustedes. Espero que les guste, y que les sirva.

1)
HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2)
APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3)
PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto,
consciente de que no todo depende de usted.

4)
CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.
Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5)
OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo,
su casa o su grupo habitual.
Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6)
DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros.
Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7)
PIDA AYUDA siempre que sea necesario,
teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8)
SEPARE los problemas reales de los imaginarios
y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso
para cosas más importantes.

9)
INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear,
sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10)
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas,
en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco
y después retorne al diálogo y a la acción.

11)
SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted,
compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12)
COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles
pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13)
ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar
y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14)
CONOZCA la hora acertada de salir de una cena,
levantarse del palco y dejar una reunión.
Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta

15)
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted,
ni se atormente con esa basura mental.
Escuche lo que hablaron bien de usted,
con reserva analítica, sin creérselo todo.

16)
COMPETIR en momentos de diversión,
trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere
quedar cansado o perder la mejor parte.

17)
La RIGIDEZ es buena en las piedras
pero no en los seres humanos

18)
Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad,
tres horas de sueño perdido.
El placer recompensa más que el sueño.
Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

19)
NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas.
Intuición, Inocencia y Fe.

20)
ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....

...Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.

¿Por qué el by-pass gástrico permite bajar de peso?

2009-09-23T12:00:00.002-03:00

Breve explicación para conocer más sobre esta alternativa quirúrgica a la obesidad mórbida.

El By-pass gástrico es una alternativa quirúrgica para bajar de peso en personas que no han logrado un éxito relativo a través de otros métodos, principalmente, métodos que regulan la alimentación y el ejercicio.

En qué consiste...

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Consejos para tu autoestima

2009-09-22T17:22:00.005-03:00

Consejos que me han servido en diversas ocasiones. Espero que ayuden a subir su autestima.

Empecemos por el principio.

¿Qué es la autoestima? Es nuestra propia medida de nosotros mismos. Es cuánto nos queremos. Es cuánto nos valoramos. Y está relacionada por la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Es común que la autoestima baje por períodos, o incluso que esté siempre abajo. Y eso desde luego, no nos ayuda para nada.

Tener una auto estima baja nos impide alcanzar nuestros logros porque nos indica de forma incorrecta qué tan capaces somos de lograr cualquier objetivo. Nos limita nuestras capacidades e incluso nos trae muchos problemas en nuestra vida social, personal, amorosa o familiar.

Por eso… ¿Qué esperas para subir ese ánimo?

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¿Cuánto valdrá tu cuerpo cuando hayas muerto?

2009-09-20T22:55:00.004-03:00

Hagan este test de "utilería" para saber cuánto valdría su cuerpo si lo vendieran una vez que hayan muerto.

El test está en inglés, y consiste en 20 preguntas que debemos completar.

HACER EL TEST

Aquí les pongo la traducción a cada pregunta, para que puedan saber de qué se trata si no pueden interpretar el inglés.

Por favor, describa una opción que mejor describa su tipo de cuerpo
¿Cuán seguido fuma?
¿Cuán seguido consume alcohol?
¿Te bronceas la piel (afuera o incluso en una cama solar)?
Elije la opción que describa mejor tu dieta
¿Cuán alto eres?
¿Posees algún desorden médico poco frecuente, como elefantismo?
¿Eres albino (o payo)?
¿Tienes movilidad reducida, como una prótesis o eres parapléjico?
¿Te han removido el apéndice?
¿Alguna vez tuviste una hernia?
¿Cómo es tu visión?
¿Cuán frecuentemente te administras calmantes, como Alvil, Ibuprofeno o Codeína?
¿bebes regularmente bebidas con alto contenido de azúcares, como gaseosas o bebidas energéticas?
¿Trabajas en un ambiente donde te expones a químicos nocivos, como el plomo o el asbesto? Esto incluye a los que trabajan con plomo, cerámica o materiales procesados.
¿Alguna vez te recetaron medicamentos anti-sicóticos, como el Litio o el Seroquel?
Elije la opción que describa mejor al cabello de tu cabeza
¿Alguna vez te sometiste a una operación seria, como cirujías de corazón o de intestinos?
¿Cuál es tu edad?
¿Eres diabético?

Mi resultado:

$5275.00

El pensamiento de un niño en el rincón

2009-09-19T15:00:00.000-03:00

Los adultos solemos olvidarnos de nuestra infancia: de lo que sentimos y de cuáles eran nuestros medias, nuestros deseos y nuestras tristezas. Ojalá reconozca en las frases que siguen algunas de sus reacciones de antes y recree para bien de los niños lo más rescatable:

Mis manos son pequeñas y por eso vuelco la leche aunque no quiera descuidarme.
Mis piernas son tan cortas, por favor espérame y camina más despacio, así puedo andar contigo.
No me pegues en la calle porque me canso.
Por favor, mírame cuando yo

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Aprende a cambiar pañales

2009-09-19T02:52:00.002-03:00

Les facilito este instructivo publicado en Youtube.com sobre cómo cambiarle pañales a un bebé.

El video:

¡Pobres pollitos! (sensibles, abstenerse)

2009-09-19T01:11:00.003-03:00

Hace poco ví este video y otros más en youtube sobre la actividad que llevan a cabo empresas avícolas para ahorrar dinero y deshacerse de pequeños e indefensos pollitos que no les traerán ganacias.

Los videos, al parecer, forman parte de una campaña de una empresa protectora de animales llamada Mercy for animals (http://www.mercyforanimals.org/) que realizó grabaciones encubiertas en esta empresa para mostrar la crueldad con que se tratan a estos pobrecitos.

Al parecer, en el video se explica que seleccionan cuidadosamente (lo cual es una farsa, ya que tratan a los animales como objetos inanimados mientras están todavía vivos) los pollos que no se desarrollarán satisfactoriamente y los van separando del resto, para enviarlos a máquinas trituradoras que separan plumas de pollitos y luego los utilizan para fabricar alimentos para mascotas (el famoso sabor "Pollo" que le compramos a nuestros gatos y perros).

Según comenta una empleada, algunos pollos no mueren en el proceso, y simplemente los dejan tirados en el piso hasta que mueren.

Mucha crueldad hay en este mundo.

Aquí, el video:

Alzheimer, ¿una diabetes cerebral?

2009-09-18T18:28:00.002-03:00

La forma más común de demencia, la enfermedad de Alzheimer, podría estar muy relacionada a otro trastorno muy común en la vejez: la diabetes tipo 2.

Esa es la conclusión de un equipo de científicos que ahora intentará probar si la hormona insulina, o fármacos que mejoren su producción, podría ayudar a los pacientes que sufren Alzheimer.

La investigación -publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), (Actas de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos), fue llevada a cabo por científicos de la Universidad de Northwestern, en Chicago, y la Universidad de Río de Janeiro, Brasil.

Los expertos afirman que el hallazgo podría conducir al desarrollo de nuevos tratamientos contra la enfermedad.

"Lo que descubrimos fue que la insulina puede tener un efecto de protección en las neuronas" explicó a la BBC el doctor William Klein, de la Universidad de Northwestern en Chicago, quien dirigió el estudio.

"Las protege contra los daños tóxicos de una proteína que provoca pérdida de memoria en la enfermedad de Alzheimer" señala el investigador.

Diabetes tipo 3

La relación entre la insulina y los daños cerebrales ha sido objeto de investigaciones desde que científicos encontraron evidencia de que la insulina tiene actividad en el cerebro.

El nuevo estudio, como explica el doctor Klein, analizó los efectos de la insulina sobre un grupo de proteínas llamadas ADDL (ligandos difusibles derivados de amiloide beta), que forman placas en el cerebro de los pacientes con Alzheimer y causan daños.

Los científicos tomaron neuronas del hipocampo, una parte del cerebro que tiene un papel fundamental en la memoria.

Aplicaron en las neuronas insulina y un medicamento llamado rosiglitazone (avandia) que se da a los pacientes con diabetes tipo 2 para aumentar el efecto de la hormona en las células.

Posteriormente, cuando se expuso a las neuronas a las ADDL éstas resultaron menos susceptibles al daño.

Esto significa, afirman los científicos, que la insulina es capaz de bloquear los efectos de esta proteína tóxica.

"Desde hace un año comenzamos a investigar el efecto de la insulina en el cerebro" afirma el doctor Klein. "Fue entonces que nos dimos cuenta de que estas sustancias tóxicas que causan Alzheimer hacían a las neuronas resistentes a la insulina".

"Y esencialmente éste es una diabetes tipo 3, en la que el cerebro se vuelve resistente a las señales de esta hormona", expresa el investigador.

El doctor Klein cree que un medicamento que mejore la sensibilidad del cerebro a la insulina podría conducir a una nueva forma de tratar la enfermedad de Alzheimer.

Los científicos creen que las toxinas de las ADDL atacan a las neuronas de forma muy específica.

Es decir, solo llegan a adherirse a sitios muy particulares de las neuronas y una vez adheridas causan daños en la sinapsis (el proceso de comunicación) entre las neuronas.

"Lo que ocurre con la insulina es que ésta logra disminuir dramáticamente la capacidad de adherencia de las toxinas ADDL en las neuronas", dice el doctor Klein.

Nuevos fármacos

La investigación está en sus primeras etapas, pero los científicos creen que quizás en el futuro podría desarrollarse un nuevo tratamiento basado en insulina combinada con fármacos que mejoren aún más la función de esta hormona.

Según el doctor Klein "nuestro estudio demostró que si se tienen niveles bajos de insulina las neuronas no están bien protegidas".

"Pero si agregamos a la insulina un medicamento como avandia, la hormona adquiere una capacidad mucho más fuerte para bloquear a las toxinas".

Otro de los autores del estudio, el profesor Sergio Ferreira de la Universidad de Río de Janeiro, afirma que "reconocer que la enfermedad de Alzheimer es un tipo de diabetes cerebral podrá conducirnos a nuevos descubrimientos para tratamientos contra este devastador trastorno".

En efecto, los científicos saben que la gente con diabetes tiene un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer y que la insulina afecta la forma como funciona el cerebro.

Pero la investigación, afirman los expertos, ofrece nueva evidencia de que quizás es posible tratar la enfermedad como una forma de diabetes cerebral.

"Creo que es un hallazgo muy emocionante -dice el doctor Klein- y varios laboratorios ya están persiguiendo en estos momentos esta línea de investigación".

FUENTE

¡Comer fibras hace muy bien!

2009-09-18T01:54:00.005-03:00

Amig@s lectores: Recientemente he adoptado una postura que considero bastante acertada: Comer mejor. Hace muchos años que intento comer menos calorías, menos grasas y menos azúcares. El éxito no ha sido el que esperaba. No solo aumentó mi peso, sino que mis indicadores de mi nivel de salud física (glucosa - colesterol - triglicéridos - IMC) no han mejorado a niveles deseados. Si bien no soy doctorado en medicina ni mucho menos, me he interesado por el tema y me he atrevido a proporcionarle suna pequeña guía para comer sano, en base a lo que he podido aprender de consejos médicos, internet, libros, y experiencia personal.

¿Qué significa comer bien?
Al parecer, fijarse en las calorías que comemos no es una muy buena inciaitiva si queremos ser saludables. No son las calorías lo que importa. Son otros valores dietarios como los carbohidratos, los lípidos, azúcares, y nuestra muy buena amiga: LA FIBRA.
Por ejemplo, una manzana mediana, que posee las mismas calorías que un yogourth semidescremado, resulta mas sana, ya que posee grandes cantidades de fibra.

¿Que es la fibra?
La fibra es un componente de los vegetales. Ahí se incluyen las frutas y las verduras, pero también los granos, legumbres y los cereales.
La fibra no es digerida por nuestro organismo, y contribuye enormemente en muchos aspectos positivos a nuestra salud en general. De ahí que se recomiende tanto consumirla con frecuencia.

Existen dos tipos de fibras:

Fibra soluble: Acompañada con una dieta baja en grasas ayuda a reducir el nivel de colesterol. Se encuentra principalmente en Salvado de avena, arvejas, porotos (frijoles), lentejas, manzanas, naranjas y repollo.
Fibra insoluble: Son importantes para el buen funcionamiento intestinal ya que equilibra la composición fecal de manera óptima. La encontramos en Productos integrales, frutas con cáscara y vegetales.

¿Por qué es bueno incluir fibra en la dieta?
Es un interrogante de amplia respuesta.

Ayuda al correcto funcionamiento del intestino
Regula el apetito
Ayuda a combatir diversos tipos de cánceres (Colon es el más común)
Es perfecto para combatir el estreñimiento
Estimula el intestino al producir bolos fecales de mayor tamaño y con mayor contenido de agua, obligándolo a defecar mas frecuentemente.
Reduce la absorción de azúcares
Ayuda a disminuir el colesterol malo presente en la sangre
También se asocia con evitar la aparición de hemorroides
Otras ventajas están siendo estudiadas en la actualidad por la comunidad científica

¿Cuánta fibra se aconseja comer a diario?
Antes que nada, aclaro que se aconseja ir aumentando el consumo de fibra de manera gradual y acompañándolo con un buen consumo de agua (+2 litros).
Normalmente se aconseja un consumo de entre 25 y 35 gramos de fibra al día para una dieta de 2000 calorías, pero estos valores pueden variar de acuerdo a criterio médico.

Espero que les haya servido.

Sube tu autoestima! (video)

2009-09-17T18:18:00.006-03:00

Lindo video. Les aseguro que por lo menos una sonrisa saldrá de su cara en algún momento mientras lo ven.

¡Sube tu autoestima!

Índice de temas importantes de Influenza A

2009-09-17T01:39:00.002-03:00

Todas las entradas de este índice han sido publicadas en este blog. Haz clic en alguna de ellas para leer más.

He vuelto (I'm back)

2009-09-17T01:19:00.002-03:00

Queridos lectores y seguidores. Después de varios meses sin escribir en Galletitas, he decidido retomar la actividad.

Lo hago porque me gusta, lo disfruto, y porque al parecer, he superado mis espectativas totalmente. Les he interesado a muchos, a tal punto de recibir cientos de visitas diarias y varios comentarios en mis entradas. ¡Y ni hablar de mis seguidores! Ellos y mi novia me han empujado más y más a continuar con esta tarea tan apasionante que es en definitiva, liberar las palabras al mundo...

De nuevo, gracias por visitar. Muchas gracias.

La influenza porcina y el negocio del pánico mass media. Las Venas Pandémicas de México

2009-05-07T12:15:00.001-03:00

06-05-09, Por Fernando Buen Abad Domínguez

Ya entendimos: el negocio del pánico mass media sirve para esconder la crisis y los fraudes electorales que vienen.

Ellos sueñan con infectarnos la vida con saliva de burócratas serviles a la carnicería neoliberal. En México el terrorismo mediático inocula una epidemia usurera devastadora. El terrorismo mediático anda feliz entre los mercados farmacéuticos, anda panzón, bien nutrido, con impunidad globalizada. México suelta borbotones de impotencia, rabia y hartazgo. Una vez más el caldo infecto de la demagogia neoliberal. Se hunde México con el peso de la miseria y el crimen, el hambre, el desempleo, la injusticia galopante. La devastación se exhibe impune en la prensa. Nosotros lo pagamos.

El terrorismo mediático se mira en el espejo de la saliva neoliberal, se arregla la corbata y nos presenta sus noticieros pintados con escándalos macabros que sobrevuelan los salarios, los periodos electorales y los intereses que ya pagamos millones de veces y aun debemos. Miseria, desnutrición, hospitales destruidos, escuelas desvencijadas, podredumbre y hediondez a diestra y siniestra. Depresión, mal humor, desesperanza, hartazgo, tristeza, melancolía rabia... furia... odio. Cansancio y soledad. Obreros devastados, trabajadores humillados. Ancianos victimados con indolencia... enfermos carcomidos por la burocracia. Los niños miran atónitos el futuro que les heredamos. Es una monstruosidad.

A estas horas las condiciones sociales son óptimas para que el virus se expanda. Vivimos en sobrepoblación e infestados de negligencia. Faltan recursos económicos, son insuficientes los médicos, la narco-violencia es incontrolable, el desempleo aumenta y la crisis nos ahoga hasta en lo más íntimo. Los gobernantes espurios tardaron una eternidad criminal en reconocer los primeros casos de influenza porcina y para colmo muchos casos fueron mal diagnosticados. Los más pobres están más desprotegidos, no están bien alimentados, no pueden ir al doctor, imposible pagar medicamentos y en general no tienen posibilidad de atender su salud y su cuerpo para combatir cualquier virus y menos éste. No es poca cosa.

El producto de manoseo mediático es desolación y desconcierto. La mezquindad hizo de las suyas y se pasea oronda perfumada de arrogancia humillante. Reinan los engaños y las promesas electoreras. Era de esperarse. La pachanga del pánico sembrada como negocio mass media, de curas cómplices, del poder ejecutivo, legislativo y judicial. El capitalismo en persona. El terrorismo mediático mostró de nuevo su desfachatez... mientras, los administradores de la violencia, consiguieron más créditos, nuevas inversiones de empresas sacrosantas que vendrán infectarnos más las heridas.

Nosotros sabemos que la guerra contra la pandemia debe ser una guerra contra el capitalismo, también.

Acá sabemos que la irresponsabilidad absoluta del gobierno espurio aseguró el negocio de los laboratorios farmacológicos que han sacado una tajada monstruosa. Y no hemos visto lo peor. Sabemos que el gobierno luce una incapacidad sospechosa y los informes sobre las muertes se manejan al antojo de la demagogia más servil.

Sabemos que la epidemia actual de influenza porcina estuvo precedida de advertencias; que muchos expertos se desgañitaron y que hubo indiferencia criminal. Sabemos que el gobierno respondió con mano dura contra quienes se atrevieron a levantar voces de denuncia. Sabemos que el gobierno espurio se ha negado a acatar las advertencias y las normas de producción y vigilancia epidemiológica en granjas de producción avícolas y porcinas. Como en Veracruz. Todo salpicado por la inoperancia del gobierno, del comercio y de la industria. Ya comienzan a acusarse los unos y los otros. Para eso pagan noticieros que por la noche infestan las cabezas con desolación y miedo. Todo miedo. Condiciones excelentes para producir cualquier horror político. Promulgó la cámara de diputados -ya pasa al senado- la autorización para allanar domicilios, teléfonos y correos electrónicos...

Sabemos que las corporaciones fabricantes de medicamentos son dueñas de la seguridad de miles o millones de personas. Reina el cinismo. Sabemos que la crisis sanitaria expresa la irracionalidad capitalista. En el año 2000, el gobierno presupuestó para salud el 5.8% del Producto Interno Público (PIB), muy poco si se compara con otros que de por sí invierten sumas paupérrimas: Argentina, Colombia y Uruguay 8%. El porcentaje de los llamados países desarrollados oscila entre el 15 y 20 % de sus respectivos PIB. México ocupa según la OMS el lugar 64 y ha empeorado. En México hay más de 40 millones de trabajadores muchos en el subempleo, con empleos precarios y salarios míseros... muchos carecen de toda clase de seguridad social.

Existen 220 laboratorios que se diputan un mercado con un valor anual de 12.500 millones de dólares 10 de ellos acaparan el 90% del mercado nacional. Son los monopolios que manejan al gobierno espurio, imponen sus negocios como si fuesen políticas de salud e imponen condiciones de mercado para especular con medicamentos y precios. Son dueños de la salud de millones de seres humanos. Sabemos cómo el gobierno de Calderón usa la pandemia para inocular, ayudado por sus jefes mediáticos, una epidemia de histeria capaz de esconder la bancarrota de la burguesía y los fraudes políticos que se avecinan. Ellos nos quieren asustados, divididos y desmoralizados. Nos quieren temerosos, desconfiados y abatidos. Para eso financian el terrorismo mediático. No hay terrorismo que valga contra un pueblo movilizado. Las epidemias son también un problema de clase.

Prevenir la gripe porcina en bebés

2009-05-02T03:58:00.003-03:00

Bueno, esta es una pregunta bastante original, y que no tiene muchas respuestas en la web. Aquí se las acerco, para que cuiden a sus niñ@s y los resguarden de esta afección. Es el resultado de una breve investigación que he hecho en distintos sitios de internet especializados en esta enfermedad y en el cuidado de bebés y/o niños. Espero les sirva mucho.

1. ¿Los niños pueden contagiarse?

Claro! De hecho, los niños son mucho más propensos a adquiri la enfermedad y a sobrellevarla, puesto que no poseen defensas, o poseen muy pocas. También es destacable el hecho de que los niños reaccionarían en un menor grado favorable a los tratamientos médicos, en comparación con un adulto sano.

2. Cómo prevenirlo

Es funamental la correcta higiene de las manos a la hora de manipularlos, así también como de pañuelos, sábanas y del cuerpo mismo del niño o bebé.

Por supuesto, es vital limpiar elementos que normalmente se comparten (cucharitas, chupetes, vasos, sorbetes, platos, pañuelos, etc.)

Evitar siempre las grandes acumulaciones de gente. Luagres cerrados como teatros, salones, aulas, habitaciones, salas de espera, hospitales, medios de transporte sociales deben ser tomados con precaución y evitarlos de ser posible.

3. Los síntomas más comunes

Si bien los síntomas serían similares a los que presentaría cualquier persona (ver ésta entrada de mi blog), todo padre o madre sabe bien que los niños y bebés tienen un lenguaje propio a la hora de alertar de una enfermedad.

Los síntomas son:

Irritabilidad
Respiración alterada e inconstante (irregular)
Falta de apetito
Temblores y sudoración (producto de la fiebre alta)
La fiebre pordía aparecer y desaparecer en forma repentina

4. ¿Cómo se diagnostica?

En principio, se debe acudir rápidamente al médico de cabecera o a un especialista de salud. Se debe evitar abarrotar salas de urgencia u hospitales, puesto que se aumentaría el riesgo de contagio.

El diagnóstico comienza con un exámen general por parte del médico (medición de temperatura corporal, obeservaciones de la garganta, y demás exámanes de rutina). Se determina la presencia de la enfermedad con un análisis de sangre para encontrar rastros del virus de la Influenza A (H1N1), que es el causante de la gripe porcina.

5. Tratamientos

NO AUTOMEDICARSE ES FUNDAMENTAL.

En el mercado existen cuatro tipos de medicamentos que puedenser efectivos para este virus: amantadina, rimantadina, oseltamivir y zanamivir. Sin embargo, en España se está aplicando el oseltamivir.

Es fundamental no tomar estos medicamentos si el médico no los ha indicado. Esto es para no fortalecer al virus mismo, y para evitar las complicaciones que traería aplicar los medicamentos en el caso de que no se posea la enfermedad.

La gripe porcina le costará 1500 millones de dólares a los EEUU

2009-05-01T05:00:00.001-03:00

Obtenido del Diario Clarín (www.clarin.com.ar)

El presidente de Estados Unidos, Barack Obama, pidió este martes al Congreso que libere 1.500 millones de dólares para el combate al brote de gripe porcina, informó la Casa Blanca.

"En un exceso de precaución, le estoy pidiendo al Congreso la inclusión, en la solicitud de presupuesto para 2009 que envié este mes, de una partida adicional de 1.500 millones de dólares para mejorar la capacidad de nuestra nación de responder a una eventual propagación de este brote", expresó Obama en una carta al Congreso leída por el portavoz de la Casa Blanca, Robert Gibbs.

Un brote de gripe porcina que comenzó en México hace más de dos semanas, es considerado la causa probable de más de 150 muertes en ese país, y ya infectó a más de 60 personas en Estados Unidos.

Por otra parte, en Los Angeles el gobernador de California, Arnold Schwarzenegger, decretó emergencia en ese estado norteamericano, el más poblado del país y fronterizo con México, por la amenaza de la gripe porcina.

Schwarzenegger proclamó el estado de emergencia con el fin de "apoyar y facilitar a los departamentos de salud una respuesta eficaz a los brotes" de este virus que hasta el lunes había contagiado a 11 personas en el estado, según un portavoz local del Centro de Control de Enfermedades (CDC).

"Aunque no hay razones para alarmar, una de las prioridades del gobernador es limitar la propagación de la gripe porcina lo más rápido y eficazmente posible", agregó el comunicado del despacho de Schwarzenegger.

Tres de los nuevos casos confirmados el lunes en California implicaron a personas en San Diego e Imperial County, dos localidades que hacen frontera con el norte de México (Tijuana), a más de 1.500 km del Distrito Federal, considerado el epicentro del virus.

Otros brotes en California se constataron en la capital del estado, Sacramento, donde un estudiante dió positivo de este tipo de gripe, lo cual obligó el cierre de la escuela a la que asistía, indicaron autoridades de esa ciudad.

Portavoces del sistema de salud precisaron que el estudiante no había viajado a México, pero que otro compañero de aula había realizado un viaje en Semana Santa al vecino país. Autoridades sanitarias de Estados Unidos señalaron el martes que había 64 casos confirmados de gripe porcina en cinco estados, y que varias personas habían sido internadas, precisando que la situación se agravaba rápidamente.

Las mascarillas no serían efectivas para evitar la gripe

2009-05-01T04:22:00.005-03:00

Recientemente se ha agudizado la discusión en la comunidad científica sobre la efectividad del empleo de mascarillas para evitar el contagio y la propagación de la gripe porcina (o como se la ha llamado, "Influenza A H1N1").

Esto ocurre a la par de un esfuerzo de los gobiernos por promover el uso de mascarillas. Las mismas se han repartido en aeropuertos, terminales, oficinas, casas y comunidades de los distintos países en riesgo.

Sin embargo, hay quien defiende que el uso de estas máscaras es prácticamente inútil. Algunos se atreven incluso a afirmar que su uso es contraproducente puesto que hacen que quien las usa se lleve más veces las manos a la cara, un gesto peligroso que incrementa la exposición al virus. Además, su uso puede proporcionar al que la lleva puesta una sensación de protección que le haga bajar la guardia en otras precauciones.

La Agencia británica de Protección de la Salud ha reconocido formalmente el hecho de que no se tienen evidencias científicas sólidas de que se trate de una medida preventiva eficaz y alerta de algunos riesgos de su uso, como los peligros de no lavarse las manos tras manipular una mascarilla usada o los riesgos para otras personas de no desecharlas correctamente.

Cuidado: Elejir la mascarilla adecuada

A la hora de comprar una mascarilla, se encuentran comunmente de dos tipos: las mascarillas filtrantes y las mascarillas para su uso en cirujía.

La primera de ellas reuslta mas eficaz a la hora de prevenir la entrada del virus a las vías respiratorias, ya que impide la penetración de partículas más pequeñas. Son más rígidas y cuestan alrededor de 3 euros.

De este tipo, existen a su vez, cuatro subtipos de mascarillas, denominadas en el standard como FFP1 (78% de eficacia de filtración), FFP2 (92%) y la FFP3 (98%).

Ojalá la ciencia se ponga de acuerdo rápido.........

La gripe porcina podría haber llegado a Argentina

2009-04-30T16:26:00.002-03:00

Una mujer fue aislada hoy en la provincia de Misiones, por poseer síntomas como los que poseen quienes tienen Influenza A o gripe porcina.

La mujer provenía de México, y habría llegado el domingo pasado al país en avión. Por fortuna, la mujer adoptó medidas preventivas antes de acudir a las autoridades, y hoy se encuentra aislada y en evaluación médica constante.

El aislamiento es domiciliario, y se ha extendido a los miembros de su familia que conviven con ella. En el marco de acción frente a un caso de influenza, se ha suministrado también medicamentos a los familiares.

Este sería el primer caso con muchas posibilidades de ser confirmado, luego de que ayer, el gobierno argentino anunciara que se estarían estudiando 4 casos posibles, de un total de 27 que fueron considerados como sospechosos.

Fuentes: www.infobae.com, www.clarin.com.ar

Ahora la gripe porcina se llama "Influenza A"

2009-04-30T16:19:00.002-03:00

La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha determinado que el virus causante de la gripe porcina será denominado como "Influenza A (H1N1)", ya que consideraría más apropiado por tratarse de una cepa del virus de la Influenza que causa la gripe común.

Esto ocurre en medio de una gran preocupación a nivel mundial por la llegada del virus a Perú, España y otros países que no tenían infectados.

¿Y qué hay con el dengue?

2009-04-30T16:06:00.002-03:00

Recientemente, Internet ha explotado en búsquedas sobre la famosa "gripe porcina". El periodismo se dedica solamente a tratar a la gripe. Los diarios tienen grandes titulares en primera plana sobre la gripe.

¿Y el dengue? Parece haber sido "erradicado" (de las mentes).

Parece el dengue ser una enfermedad de menor urgencia que la gripe porcina. De hecho, lo es. La misma Organización Mundial de la Salud ha declarado su preocupación por dicha enfermedad.

Pero el dengue en realidad está avanzando mucho en la región sudamericana. La gente se sigue infectando. La gente sigue muriendo. El mosquito sigue su ruta. Pero la gente ha perdido la paranoia, la preocupación. Ahora nos preocupamos más porque hay una enfermedad grave en EEUU.

Pero el dengue es una epidemia. Ha afectado a 50.000 personas sólo en Bolivia. A unas 18.000 en Argentina. Y así, los número siguen acechando nuestro presente.

Espero que los gobiernos no olviden tampoco esta otra "plaga" del dengue. Es también una enfermedad que mata a los ciudadanos.

La OMS elevó el nivel de riesgo de la gripe porcina

2009-04-30T01:31:00.002-03:00

Este artículo fue obtenido de www.criticadigital.com.ar

El virus de la gripe porcina viaja en avión sin distinción de destino y, desde su propagación, cada día que pasa se eleva aún más la nómina de países afectados. Este miércoles, la Organización Mundial de la Salud (OMS) elevó el nivel de alerta pandémica por la gripe porcina a la fase 5, ante la imparable expansión del virus.

El máximo en la escala de alerta es el 6, y comprende pandemias como la del VIH/Sida.

El anuncio lo hizo la directora general de la OMS, Margaret Chan, después de haber presidido una reunión telefónica con los expertos del comité de emergencia de la organización. Según su informe, ya son 150 los humanos infectados. Por otra parte, confirmó un total de 8 muertes: 7 en México y una en Estados Unidos. En Argentina, hay 27 casos en estudio.

La declaración de la fase cinco es un indicio de inminencia de una pandemia debido al virus mutante de la gripe porcina de la cepa H1N1 y "de que queda poco tiempo para organizar, comunicar y poner en práctica las medidas de mitigación planificadas", según la descripción que hace la OMS de este nivel.

Chan apeló a todas las organizaciones internacionales, así como al Banco Mundial, a la industria farmacéutica y los centros de investigación, a preparar todas sus capacidades para evitar una pandemia.

Sostuvo que es tiempo de actuar con decisión. "Es importante contar toda la historia y tomarla muy en serio", indicó.

Desde 1968, el riesgo de una pandemia de gripe nunca fue tan alto como ahora. El plan de alarma global de la OMS contempla seis niveles de alerta:

Nivel 1: Fase de interpandemia. No se observan infecciones de personas contagiadas por virus gripales de animales.
Nivel 2: Se registran infecciones de personas por un virus de gripe animal, tanto doméstico como salvaje.
Nivel 3: Un nuevo virus gripal animal o un virus reagrupado humano-animal infecta a las personas, pero sólo en casos aislados se contagia entre humanos.
Nivel 4: Hay transmisión comprobada de persona a persona de un virus animal o un virus reagrupado humano-animal capaz de causar "brotes a nivel comunitario". Importante aumento del riesgo de pandemia.
Nivel 5: El virus se propaga de persona a persona al menos en dos países de una región de la OMS. La pandemia es inminente.
Nivel 6: Pandemia con contagio rapido y sostenido entre humanos.

La directora general de la OMS señaló que la situación en México y Estados Unidos se corresponden al nivel 5. Sin embargo, sugirió no entrar en pánico. "No deberíamos exagerar -dijo-. Necesitamos un cierto nivel de calma, para que podamos superar esto de manera racional".

El organismo mundial hizo un llamado a aumentar la producción de antigripales y a tomar medidas preventivas adicionales en los sistemas de salud.

El lunes, el nivel de alerta de pandemia gripal, que por la gripe aviar se encontraba en tres desde 2005, fue elevado a cuatro. Esta fase se caracteriza "por la transmisión comprobada de persona a persona de un virus animal o un virus reagrupado humano-animal capaz de causar 'brotes a nivel comunitario'".

Fuente

¿Tengo gripe porcina? ¿Qué hacer...?

2009-04-29T08:10:00.006-03:00

Muchas personas parecen estar muy preocupadas por saber si padecen de la temible gripe porcina o no, frente a la alarma mundial por el riesgo de pandemia.

En general, los síntomas de la gripe porcina son similares a los de la gripe común, a saber:

Fiebre (de ahí que se haya instalado sensores en los aeropuertos)
Tos, estornudos y problemas respiratorios en general
Decaimiento o cansancio
Dolor generalizado
Malestar general
Ocasionalmente: diarrea
Ocasionalmente: falta de apetito

¿Qué hacer si padece algunos o todos estos síntomas?
Los expertos recomiendan no copar las salas de emergencia de hospitales y clínicas, ya que existe también la posibilidad de que surja un nivel de paranoia importante en las poblaciones.

Se recomienda acudir con urgencia al médico de cabecera, y lo más rápido posible.

El tratamiento en las primeras 48 horas resulta muy efectivo, disminuyendo su efectividad con el paso del tiempo, por eso se recomienda no perder tiempo a la hora de consultar a un clínico sobre los síntomas de la enfermedad.

¿Debo automedicarme?
Definitivamente no. En esta enfermaedad la automedicación puede resultar mortal, o hacer más fuerte la cepa del virus.

¿Cómo van a tratarme?
Además del tratamiento sintomático, que debe ser igual al de la gripe, hay algunos fármacos por vía oral como Oseltamivir y Zanamivir que pueden ser utilizados en la infección por el virus de la gripe porcina. Estos antivíricos sólo deben utilizarse bajo prescripción médica y preferentemente en el medio hospitalario, además no están exentos de efectos adversos a tener en cuenta.

Es perentoria la disponibilidad de una vacuna efectiva que probablemente tarde unos meses en estar disponible en el mercado.

¿Cómo se contagia la gripe porcina? Verdades y mitos

2009-04-28T22:13:00.003-03:00

Para que sepan bien, he investigado un poco, para ver como se contagia la gripe porcina, o mejor dicho, el virus de la influenza.

La gente confunde mucho este asunto, a tal punto de creer las siguientes falsedades:

La gripe porcina es lo mismo que la gripe común
La gripe porcina ataca a los pobres
La gripe porcina ataca a los viajeros solamente
La gripe porcina se contagia comiendo carne de cerdo (o puerco) o sus derivados
La gripe porcina tiene vacuna

Como dije, todas estas ideas son completamente falsas.

Contagio en humanos

En principio, el virus de la influenza porcina se contagia en humanos por el contacto directo con cerdos enfermos.

El virus de la influenza porcina o gripe porcina se contagia de humano a humano a través del contacto personal. Esto es lo que lo ha convertido en un virus potencialmente peligroso a escala mundial, ya que esto provoca su transmisión rápida.

Cómo prevenirlo

Esto es algo que ya he escrito en mi blog, pero nuevamente se los acerco, a fin de que se encuentren prevenidos.

Para evitar el contagio en humanos, se aconseja tomar los siguientes recaudos:

1.- Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

2.- Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña entre otros.

3.- Lavarse las manos con frecuencia en especial después de tener contacto con personas enfermas.

4.- Evitar exposición a contaminantes ambientales y no fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

5.- Evitar lugares de alta concentración poblacional cines, teatros, bares, autobuses, metro, etc.

6.- Cubrir nariz y boca con pañuelos desechables al toser o estornudar y lavarse las manos para proteger a las demás personas. Evitar saludar a las personas con un beso o con la mano.

7.- Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.

8.- Los niños enfermos deben evitar contacto con ancianos o personas con enfermedades crónicas.

9.- Lavar los utensilios de las personas enfermas después de comer con agua caliente y jabón para matar los microbios.

10.- Mantenerse alejado de multitudes y sitios públicos.

Epidemiología y control de la gripe porcina

2009-04-28T22:08:00.002-03:00

Amigos, les acerco este lindo y completo artículo sobre la Gripe Porcina que ha ocupado la mente de muchos americanos.

Cuídense.

La gripe porcina ha sido una enfermedad aguda autolimitante frecuente en la mayoría de los países productores de cerdos durante muchos años. Está bien representada en la bibliografía y no necesita aquí muchas repeticiones. Los serotipos del virus de la gripe común porcina son el H1N1, H1N2 y H3N2. Las diferentes cepas de estos serotipos varían en su patogenicidad.

Los recientes artículos alarmistas aparecidos en la prensa sobre una nueva cepa del serotipo H5N1, que es sumamente patógena en la industria avícola y que ha provocado la enfermedad mortal en seres humanos (por fortuna relativamente pocos) que han estado en contacto con las aves infectadas, han suscitado la alarma de que podría volverse más infectivo para las personas y provocar una pandemia humana semejante a la de 1918. También ha provocado inquietud entre algunos ganaderos porcinos perspicaces así como sobre un posible papel de los cerdos en su futura difusión y el efecto que podría tener esto sobre el personal de la ganadería porcina y sobre las ventas de productos porcinos.

Utilizo deliberadamente el término alarmista. Es cierto que los cerdos han jugado un importante papel de intermediarios en la difusión de los virus de la gripe de las aves a las personas y pueden hacerlo así con variantes de la nueva cepa aviaria, pero la situación actual en Europa y América es muy diferente de la de 1918. Entonces, el nivel de vida era mucho más bajo, nadie sabía lo que era un virus, las vacunas no estaban tan avanzadas como lo están en la actualidad y no había antibióticos. Hoy en día es probable que la mortalidad humana fuese considerablemente menor. No obstante, parece conveniente que los veterinarios refresquen sus conocimientos de aspectos destacados de la epidemiología de los virus de la gripe en los cerdos.

El virus de la gripe en las aves se propaga en sus excrementos y no mediante aerosoles como sucede en los mamíferos. Las aves de caza, a diferencia de las aves de corral domésticas y otros pájaros salvajes, se infectan habitualmente en grado subclínico. Pueden migrar a largas distancias propagando dichos virus, por ejemplo, hacia el sur a través de América desde el ártico donde el virus puede invernar en el hielo y ser todavía viable en el agua fría, recién deshelada, en primavera. A pesar de la depresión y los dolores generalizados que se manifiestan en las personas y probablemente en los cerdos con la gripe clínica, el virus tiende a permanecer confinado en el tracto respiratorio y sólo se difunde por exhalación. Donde los cerdos tienen acceso a los excrementos de aves, en particular a los de aves salvajes o ánades domesticados que hayan sido infectados por aves salvajes, pueden ser infectados por nuevos serotipos de virus y las personas en contacto con los cerdos infectados pueden llegar a infectarse también por los aerosoles. No es sorprendente que muchas de las pandemias humanas de gripe se creyera que se habían originado en China que tiene poblaciones enormes de gente, cerdos y aves de corral viviendo a menudo en estrecha cercanía. En el momento de escribir, esta cadena de acontecimientos no parece haber ocurrido con la nueva cepa aviaria, aunque se ha difundido desde el sudeste asiático, donde ha estado circulando durante tres años, hasta Europa donde ha sido aislada recientemente de aves en Rusia, Kazajstán, Rumania, Turquía e Inglaterra. Parte de esta propagación puede haberse producido por aves migratorias aunque no parece haber informes de aislamiento del virus de aves salvajes que probablemente las hubieran enfermado o matado.

Un factor clave en la epidemiología de la gripe es la capacidad del virus para mutar o, cuando las células están infectadas por dos cepas diferentes, recombinarse para producir nuevos virus. Cualquiera de estos cambios genéticos provoca la aparición repetida de nuevas cepas con diferentes estructuras inmunogénicas y/o virulencia, incluida su capacidad para infectar diferentes huéspedes. Estos cambios podrían producirse en los nuevos virus aviares y podrían entonces provocar la enfermedad en los cerdos y las personas, pero si esto ocurre, o cuándo pueda suceder o lo grave que pudiera llegar a ser, es totalmente impredecible. Se ha descrito al menos una nueva cepa, es decir una cepa resistente a los fármacos. Afortunadamente es menos virulenta que la cepa de origen.

Mientras tanto, merece la pena reconsiderar las medidas sencillas para el control de los virus de la gripe en los cerdos y en las personas que están en contacto con ellos. Los cerdos pueden transmitir algunas cepas de virus de la gripe a las personas y las personas pueden transmitir algunas cepas a los cerdos, lo que debería tenerse presente cuando se produzcan brotes de gripe humana. Los ganaderos porcinos deben ser conscientes de esto y actuar en consecuencia, incluida la posibilidad de vacunar al personal de la granja. Las granjas porcinas deberían estar protegidas de los pájaros de modo que los cerdos no pudieran tener acceso a los excrementos de las aves, por ejemplo en pasillos sin protección, rampas de carga, repisas de ventanas, pienso o materiales usados para cama. También se deben examinar las fuentes de agua. Por desgracia, nada de esto se puede aplicar en las explotaciones al aire libre en las que la bioseguridad constituye un problema.

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La gripe porcina y la guerra biológica de Donald

2009-04-28T03:09:00.000-03:00

Expertos alertan sobre guerra biológica y negocio de Donald Rumsfeld con la “gripe porcina”

¿Sabía usted que el virus de la influenza porcina apareció por primera vez en Estados Unidos y que el único medicamento al que parece responder es producido por un laboratorio del que es directivo y propietario Donald Rumsfeld?
27 de abril 2009. - Un revelador trabajo de investigación del Informativo Pacífica, elaborado por el colectivo periodístico con base en California Pueblos Sin Fronteras, plantea varias interrogantes que los medios hegemónicos de comunicación han obviado, en su afán por generar terror entre la población.

¿Cuál es el origen del nuevo virus que ya ha matado a más de cien personas en México? ¿A quién beneficia esta epidemia? ¿Qué otras noticias está sepultando? ¿Para qué se está utilizando la emergencia en México?

El reporte de Fernando Velázquez menciona un artículo de la investigadora Lori Price en el sitio web Globalresearch.ca , titulado “La gripe acaba con los memos de la tortura”, en el que ésta señala que la influenza porcina, fabricada probablemente en laboratorios militares de Estados Unidos, ha acabado con la noticia de los memos sobre la tortura ordenada por la Agencia Central de Inteligencia (CIA) contra prisioneros en Guantánamo, Abu Ghraib, y cárceles secretas.

El artículo mencionado señala que un investigador de biodefensa indonesio declaró el año pasado que Estados Unidos ya podía fabricar armas biológicas en el laboratorio de Los Álamos, usando muestras de la gripe aviar enviadas por Indonesia a la Organización Mundial de la Salud. Detalles sobre el tema aparecen en el libro “Es tiempo de que cambie el mundo: manos divinas detrás de la gripe aviar”, escrito por el ministro de Salud indonesio.

Lori Price subraya que la actual histeria provocada por el virus porcino podría dar grandes ganancias a Donald Rumsfeld. El ex secretario de Defensa de Bush es directivo desde hace 20 años del laboratorio Gilead Sciences, Inc. la firma con sede en California que fabrica y tiene los derechos de “Tamiflu”, el supuesto remedio contra la influenza que aterroriza al mundo.

Fernando Velázquez también entrevistó para su reporte al periodista Ralph Schoenman, productor del programa radial “Taking Aim” (Apuntando) que se transmite en la emisora WBAI de Nueva York. Schoenman afirma que los laboratorios militarizados a lo largo de Estados Unidos han estado perfeccionando armas biológicas con el virus porcino, aviar, el asiático y otras enfermedades para las que no hay respuesta inmunológica.

“En laboratorios de nivel 4 y 5 en todo el país las enfermedades más virulentas han sido alteradas de tal forma que no hay defensa contra ellas, y han sido arrojadas en varias partes del mundo. Se han dispersado en África, y han sido monitoreadas por militares estadounidenses”, afirma Schoenman.

Velázquez también menciona en su reporte el libro “Clouds of Secrecy” (Nubes de secretos), del profesor de políticas de Salud Pública Leonard Cole, quien documenta que por 40 años el Pentágono ha estado esparciendo billones de vacilos I en el metro de Nueva York, en las escuelas públicas de Minneapolis y Saint Louis y, en particular, en la bahía de San Francisco. En esa ciudad, los efectos fueron un incremento en un 10% de meningitis de la espina dorsal. El número de personas impactadas por el vacilo I asciende a 10 millones.

Velázquez recuerda el libro “Matando la esperanza”, donde William Bloom describe que en 1971 la central de inteligencia proveyó a exiliados cubanos con un virus que causa fiebre porcina africana. Seis semanas después, un brote de la enfermedad obligó al gobierno cubano a sacrificar a medio millón de puercos. Diez años después la población fue atacada por una epidemia de dengue transmitida por mosquitos, que se extendió por la isla enfermando a más de 300 mil personas y matando a 158 (de los que más de un centenar eran niños menores de 15 años).

Reporta también Fernando Velázquez que documentos desclasificados en 1956 y 1958 revelan que el ejército estadounidense crió grandes cantidades de mosquitos en La Florida y en Georgia para ver si los insectos podían ser usados como armas diseminando enfermedades, y que en 1969 más de 500 estudiantes de 36 países se graduaron en cursos sobre guerra epidemiológica en la escuela de química del ejército en Fort McClellan en Alabama.

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Descarga: Cómo bajar de peso en veinticinco días

2009-04-28T02:40:00.004-03:00

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Nueva sección de descargas

2009-04-28T02:38:00.002-03:00

Procedo ahora, a inaugurar la nueva sección de descargas de Tus Galletitas.

Por el momento, no estará disponible un acceso a la sección, pero se podrá acceder a la misma buscando la etiqueta "Descargas", debido a que voy a ir subiendo cosas de a poco.

Espero que les sirva.

¿Tienes depresión? Averigualo con este test profesional

2009-04-27T04:19:00.003-03:00

Amigos, les acerco este test para saber si padecen algún tipo de depresión.

Está confeccionado por un profesional, el Dr. Rozados, mentor de la página donde los dirijo que se encuentra alojado el test.

Pruébenlo.

Ir al test

¿Existen vacunas para la influenza?

2009-04-26T19:07:00.001-03:00

Este es un interrogante que debe estar en la mente de varios internautas. Espero les sirva.

Obtenido de: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2491134/Alerta-mundial-por-influenza-porcina-en-humanos.html

Existen vacunas que se administran a los cerdos para la prevención de la influenza porcina. Sin embargo, no hay una vacuna para proteger a las personas contra la influenza porcina. Es posible que la vacuna contra la influenza estacional proporcione protección parcial contra los virus H3N2, pero no contra los virus H1N1 de la influenza porcina.

A saber:

Los virus de la influenza porcina por lo general enferman a cerdos, no humanos. La mayoría de los casos ocurren cuando las personas entran en contacto con cerdos infectados u objetos contaminados que se mueven desde las personas a los cerdos.
Los cerdos se pueden infectar de gripe humana o aviaria. Cuando virus de gripe de diferentes especies infectan a los cerdos, se pueden mezclar al interior del cerdo y pueden emerger virus nuevos y mixtos.
Los cerdos pueden traspasar virus mutados a los humanos y ellos se los pueden transmitir de humano a humano. La transmisión entre los humanos se piensa que puede ocurrir de la misma forma que la influenza estacional, al tocar algo con virus de influenza y luego tocando su boca o nariz, y a través de la tos y el estornudo.
Los síntomas de la influenza porcina en las personas son similares a los de la gripe estacional: fiebre súbita, tos, dolor muscular y fatiga extrema. Esta nueva cepa también puede causar más diarrea y vómito que la influenza tradicional.
Las vacunas están disponibles para que se les suministren a los cerdos para prevenir la influenza porcina. No hay ninguna vacuna para proteger a los humanos de contraer la influenza porcina aunque la CDC está formulando una.
La vacuna contra la gripe estacional podría ayudar a proveer protección parcial contra el virus porcino H3N2, pero no contra el H1N1, como el que está circulando ahora.
Las personas no se pueden enfermar de influenza porcina al comer cerdo o productos provenientes de este animal. Cocinar el cerdo a una temperatura interna de 71 grados Celcius mata al virus de la influenza porcina como ocurre con otras bacterias y virus.

23 Consejos para comer sano

2009-04-26T15:49:00.001-03:00

1. Optar siempre por una ensalada como primer plato del mediodia. Así cubre por costumbre un conveniente aporte diario de vitaminas y minerales, además de buena fibra, cumpliendo con una de las raciones diarioas de verdura (2) que se necesitan. Tener siempre lechuga lavada y escurrirla en la heladera, metida en un bol.

2. Cocinar con olla a presión rápida. Reduce el tiempo de cocción y además garantiza una mayor permanencia de los nutrientes con tendencia a volatizarse, como las vitaminas hidrosolubles (vitaminas del grupo B y vitamina C).

3. Cocinar las verduras “esponja” wn wl microondas. Dentro de esta categoría deben incluirse los calabacines, las berenjenas, los pimientos, etc. El microondas permite cocinar reduciendo al máximo el contenido graso.

4. Utilizar la técnica del “papillote” para las recetas al horno. Consiste sencillamente en envolver el alimento con papel de alumiio y meterlo en el horno hasta su cocción. Permite que sobre todo verduras (con ajo y aceiteO y pescados (con limón y perejil) queden jugosos sin necesitar muchas grasas para su elaboración.

5. El aceite de oliva virgen. Lo mejor para aderezar las ensaladas. Un buen aceite de oliva virgen realza el sabor de los vegetales frescos y de las verduras cocidas o al vapor. Si, además, incluye en la aceitera unos dientes de ajo sin pelar o una ramita de tomillo, el aceite tomará un sabor exquisito.

6. Las conservas de legumbres son un buen recurso para disponer en escasos minutos de un buen plato de ellas. Bastará con prepararlas con un sofrito de ajo, cebolla y tomate, una pizca de pimentón (dulce o picante) y con hierbas aromáticas al gusto. Tampoco les vendrá nada mal una pizca de azafrán.

7. Sustituir la mayonera por una salsa de yogurt. Basta con mezclar 1 yogurt con el jugo de medio limón, perejil o cebolla finamente picados, sal y pimienta. Combina muy bien con rabanitos, espárragos, …

8. Con queso blanco fresco también puede preparar una salsa ligera para acompañar ensaladas de zanahorias, ramitas de coliflor, tomates. Mezclar cuatro cucharadas de queso con una cucharada de vinagre, una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Esta salsa para cuatro personas puede conservarlas en la heladera.

9. No deje de lado al pan. Es una fuente ideal de hidratos de carbono, de los que necesitamos unas 5 raciones diarias de unos 60 grs. La Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo de hasta 250grs por día, pero últimamente no llegamos a esa cantidad porque hemos sustituido el pan por otras fuentes de hidratos de carbono, que aunque sigan siendo sanas (por ejemplo, la pasta) exigen más trabajo para su eleboración. El sándwich de pan integral con lechuga, tomate, jamón o queso sigue siendo la mejor merienda o el sustituto eventual de una cena.

10. La fritura también es buena si se practica con moderación. Al freír en aceite caliente, el agua del alimento se evapora rápidamente y entonces se produce la costra crujiente que impermeabilizar su superficie e impide que entre más grasa. También se produce un intercambio de ácidos grasos entre el aceite y el alimento, con lo que éste último se enriquese de ácidos grasos poliinsaturados y pierde los saturados. Eso sí, utilizar un buen aceite de oliva virgen.

11. Ideal para convertir las ensladas en platos únicos: agregar trocitos de atún en conserva, o simplemente huevo cocido. Añadir también papas cocidas a rodajas o maíz en conserva y frutos secos (nueces, almendras, etc.). Regarlo todo con una vinagreta.

12. Si te gusta ingerir mermelada en el desayuno, consumirla siempre con pan integral o de cereales. La fibra que contienen ralentizará la absorción de azúcares, aportando energía durante mas tiempo y haciendo que la persona no desfallezca.

13. ¿Un tentempié rápido y sano? Un puñado de frutos secos. Las almendras aportan proporcionalmente más calcio que la leche; las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3 (los del pescado azul que previenen las trombosis); las avellanas son de fácil digestión y contituyen una buena fuente de proteínas y fibra…

14. Opciones proteicas muy rápidas y sanas: el jamón serrano y el queso curado. Quienes, además, deseen cuidar la línea pueden optar por el queso blanco fresco y el jamón o la pechuga de pavo.

15. Nodescartar las sardinas en lata, además de proporcionar ácidos grasos omega 3 (antitombosis) se enriquesen con los ácidos grasos insaturados del aceite vegetal en el que están bañadas y con el calcio que desprenden su espinas en miniatura. Preparar un picadillo de tomate y cebolla y agregar las sardinas finamente troceadas y un puñado de aceitunas negras.

16. El pesto para acompañar la pasta resulta fácil de preparar y la convierte en un plato completo. Machacar en un mortero 4 dientes de ajo y un puñadito de hojas de albahaca frescas con sal. Cuando la mezcla adquiera consistencia, agregar 50grs de queso rallado y 4 cucharadas de aceite de oliva. Remover bien y finalmente añadir un cucharón del agua de cocinar la pasta antes de condimentar ésta con el pesto. Es para 4 personas.

17. El pepino es un regalo para la piel, además de aportar poquísimas calorías. Ingerirlos con crema fría: pelar 4 pepinos y rallarlos, revolviendolos con dos yogures naturales. Sazonar al gusto y servir la crema bien fría con hierbas frescas bien picadas. Queda espectacular con menta.

18. Mezclar yogur con frutas bien picadas. Damascos, cerezas, peras, etc. Además de la deliciosa frutilla, cualquier variedad es buena. Si añade también frutos secos picados, obtendrá una opción completa para el desayuno, la merienda o para una cena ligera. Una versión más sofisticada es la mezcla del yogur con palta y almendras.

19. Las pizzas también resultarán sanas si escoge usted misma el relleno. Sobre una base congelada poner, además de los clásicos ingredientes (tomate y quezo muzarella), aros de cebolla, láminas de champiñones y pimiento.

20. ¿Le gustan las papas fritas? le ofrecemos una opción menos calórica. Pelas papas medianas o más bien pequeñas, cortarlas por la mitad, espolvorearlas con ajo picado y perejil, sazonar al gusto y regarlas con aceite de oliva virgen. Introducirlas en el horno previamente calentado y dejar que se doren. Están exquisitas y resultan mas livianas.

21. Entre las opciones de mar, no olvidar las almejas. Aromatizan con su profundo sabor marino cualquier plato -por ejemplo, un sencillo arroz con ajo y perejil-, no engordan y aportan una dosis importante de calcio.

22. Si es incapaz de renunciar a la carne, redescubra el conejo. Su carne es suave, presenta casi la mitad de calorías respecto al cordero. Pida en la carnicería que se lo deshuesen y dejarlo reposar en una marinada compuesta de ajo, perejil, orégano, vino blanco, sal y opcionalmente, pimentón dulce o una pizca de picante si le gsuta el sabor fuerte. Quedará muy sabroso a la plancha.

23. Es aconsejable el té verde bien frío para los primeros calores. Prepararlos con agrua fría, agergar si quiere unos cubitos de hielo… y a disfrutar mientras quema grasas, lucha contra el colesterol y estimula su organismo.

Fuente: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/2490367/23-estrategias-para-comer-sano.html

10 consejos para evitar la influenza o gripe porcina

2009-04-26T05:15:00.001-03:00

1.- Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura.

2.- Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C como zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña entre otros.

3.- Lavarse las manos con frecuencia en especial después de tener contacto con personas enfermas.

4.- Evitar exposición a contaminantes ambientales y no fumar en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

5.- Evitar lugares de alta concentración poblacional cines, teatros, bares, autobuses, metro, etc.

6.- Cubrir nariz y boca con pañuelos desechables al toser o estornudar y lavarse las manos para proteger a las demás personas. Evitar saludar a las personas con un beso o con la mano.

7.- Utilizar cubrebocas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.

8.- Los niños enfermos deben evitar contacto con ancianos o personas con enfermedades crónicas.

9.- Lavar los utensilios de las personas enfermas después de comer con agua caliente y jabón para matar los microbios.

10.- Mantenerse alejado de multitudes y sitios públicos.

Lo que hay que saber de la gripe porcina (influenza)

2009-04-26T04:31:00.004-03:00

¿Qué es la influenza porcina?
La influenza porcina (gripe porcina) es una enfermedad respiratoria de los cerdos causada por el virus de la influenza tipo A, el cual provoca brotes comunes de influenza entre estos animales. Los virus de la influenza porcina enferman gravemente a los cerdos pero las tasas de mortalidad son bajas. Estos virus pueden propagarse entre los cerdos durante todo el año, pero la mayoría de los brotes infecciosos ocurren en los meses finales del otoño e invierno, al igual que los brotes en las personas. El virus de la influenza porcina clásico (virus de la influenza H1N1 tipo A) fue aislado por primera vez de un cerdo en 1930.

¿Cuántos virus de la influenza porcina hay?

Al igual que todos los virus de la influenza, los virus de la influenza porcina cambian de manera constante. Los cerdos pueden estar infectados por los virus de la influenza aviar y humana, así como también por los virus de la influenza porcina. Cuando los virus de la influenza de otras especies infectan a los cerdos, los virus pueden reagruparse (es decir cambiar sus genes) y pueden surgir nuevos virus de la mezcla de los virus de la gripe porcina con los de la gripe humana o aviar. A través de los años, han surgido diferentes variaciones de los virus de la influenza porcina. En la actualidad, hay cuatro subtipos principales del virus de la influenza tipo A aislados de cerdos: H1N1, H1N2, H3N2 y H3N1. Sin embargo, la mayoría de los virus de la influenza aislados recientemente de cerdos han sido los virus H1N1.

Los seres humanos pueden contagiarse de influenza porcina?

Los virus de la influenza porcina por lo general no infectan a los seres humanos. Sin embargo, han ocurrido casos esporádicos de infecciones de influenza porcina en seres humanos. Por lo general, estos casos se presentan en personas que tienen exposición directa a los cerdos (es decir, niños que se acercan a los cerdos en ferias o trabajadores de la industria porcina). Además, ha habido algunos casos documentados de personas que han contagiado el virus de la influenza porcina a otras. Por ejemplo, en 1988, un presunto brote infeccioso de influenza porcina en cerdos en Wisconsin causó múltiples infecciones en seres humanos y, aunque no ocurrió un brote en la comunidad, se identificaron anticuerpos que comprobaron la transmisión del virus de un paciente a personal de atención médica que habían tenido contacto cercano con él.

¿Con qué frecuencia se registran infecciones de influenza porcina en seres humanos?

En el pasado, los CDC recibían notificaciones de aproximadamente un caso de infección por el virus de la influenza porcina en seres humanos cada uno o dos años en los Estados Unidos; sin embargo, de diciembre del 2005 a febrero del 2009 se han reportado 12 casos de infecciones por influenza porcina en personas.

¿Cuáles son los síntomas de la influenza porcina en los seres humanos?

Los síntomas de la influenza porcina en las personas son similares a los de la influenza estacional común en seres humanos y entre estos se incluyen fiebre, letargo, falta de apetito y tos. Algunas personas con influenza porcina han reportado también secreciones nasales, dolor de garganta, náuseas, vómitos y diarrea.

¿Las personas pueden contraer influenza porcina por comer carne de cerdo?

No. Los virus de la influenza porcina no se transmiten por los alimentos. Usted no puede contraer influenza porcina por comer carne de cerdo o sus productos derivados. No hay riesgos si se come carne de cerdo y sus derivados que han sido manipulados y cocinados de manera adecuada. Si se cocina la carne de cerdo a una temperatura interna de aproximadamente 71° C (160° F), se eliminan los virus de la influenza porcina, como también otras bacterias y virus.

¿Cómo se propaga la influenza porcina?
Los virus de la influenza se pueden transmitir directamente de los cerdos a las personas y de las personas a los cerdos. Las infecciones en seres humanos por los virus de la influenza provenientes de los cerdos tienen más probabilidad de ocurrir en las personas que están en contacto cercano con cerdos infectados, como las que trabajan en criaderos de cerdos y las que participan en las casetas de cerdos en las ferias de exhibiciones de animales de cría. La transmisión de la influenza porcina de persona a persona también puede ocurrir. Se cree que esta transmisión es igual a la de la influenza estacional en las personas, es decir principalmente de persona a persona cuando las personas infectadas por el virus de la influenza tosen o estornudan. Las personas pueden infectarse al tocar algo que tenga el virus de la influenza y luego llevarse las manos a la boca o la nariz.

¿Qué información tenemos sobre la transmisión de la influenza porcina de persona a persona?

En septiembre de 1988, una mujer embarazada sana de 32 años de edad fue hospitalizada por pulmonía y falleció 8 días después. El virus de la influenza porcina H1N1 fue detectado. Cuatro días antes de enfermarse, la paciente había visitado una exhibición de cerdos en una feria del condado donde se registraba una enfermedad seudogripal generalizada entre los cerdos.

En estudios de seguimiento, el 76% de los expositores de cerdos a los cuales se les realizaron pruebas presentaron anticuerpos que comprobaron infección por influenza porcina, aunque en este grupo no se detectaron enfermedades graves. Estudios adicionales indicaron que de uno a tres empleados del personal de atención médica que habían tenido contacto con la paciente presentaron enfermedad seudogripal leve y anticuerpos contra la infección de la influenza porcina.

¿Cómo se diagnostican las infecciones por influenza porcina en seres humanos?

Para diagnosticar una infección por influenza porcina tipo A, por lo general se debe recoger una muestra de secreción del aparato respiratorio entre los primeros 4 a 5 días de aparecida la enfermedad (cuando una persona infectada tiene más probabilidad de diseminar el virus). Sin embargo, algunas personas, especialmente los niños, pueden propagar el virus durante 10 días o más. Para la identificación del virus de la influenza porcina tipo A es necesario enviar la muestra a los CDC para que se realicen pruebas de laboratorios.

¿Qué medicamentos existen para tratar a las personas con infecciones por influenza porcina?

Existen cuatro medicamentos antivirales diferentes que están autorizados en los Estados Unidos para el tratamiento de la influenza: amantadina, rimantadina, oseltamivir y zanamivir. Aunque la mayoría de los virus de la influenza porcina han sido sensibles a los cuatro tipos de medicamentos, los siete virus más recientes de la influenza porcina asilados de personas son resistentes a la amantadina y la rimantadina. En la actualidad, los CDC recomiendan el uso de oseltamivir o zanamivir para la prevención y el tratamiento de la infección por los virus de la influenza porcina.

Fuente: http://www.taringa.net/posts/info/2488086/Lo-que-se-debe-saber-de-la-influenza-porcina.html

Consejos para enfrentar el miedo a los espacios abiertos

2009-04-25T05:17:00.001-03:00

Si cuando sales de tu casa tu pulso se acelera y tienes palpitaciones, sudas intensamente, te falta el aire, un temor indefinido pero potente oprime tu pecho, no puedes evitar imaginar amenazas terribles que te acechan, y estas sensaciones se repiten sin causa aparente y con frecuencia, es posible que tengas crisis de agorafobia.
Las fobias son manifestaciones de un cuadro de ansiedad que es la base de todas ellas. No intentes superar tu fobia forzándote a desestimarla o actuando como si no existiera.
Sigue las recomendaciones de estos tips e intenta encontrar por ti mismo la salida a tu problema. Recuerda que consultar a un especialista siempre deberá estar entre los primeros pasos de cualquier solución, de ese modo descartarás causas orgánicas o psicodinámicas que no puedas modificar tú solo.

1 - No evites los lugares que te provoquen ansiedad. Por el contrario, elige uno de ellos (comienza por alguno cercano) y visítalo con frecuencia, estando sólo unos pocos minutos (planifica ese lapso previo a tu visita. Jamás te propongas estar hasta que "no soportes más".

2 - Aumenta paulatinamente el tiempo que permaneces en él. Realiza alguna acción placentera o divertida para asociar el lugar con esa sensación.
No desistas ni lo cambies hasta que lo logres.
Si obras con persistencia y determinación, poco a poco sentirás que el temor disminuye.

3 - Incluye un nuevo lugar y actúa del mismo modo. No abandones el sitio anterior. Refuerza con tus visitas cada lugar "conquistado".

4 - No te apresures intentando superar tus miedos de manera "heroica".
Las fobias no nacen de un momento para el otro, sino que se configuran a partir de un prolongado proceso psíquico. Es por ello que necesitarás de una acción sostenida a lo largo del tiempo para poder controlarlas.

5 - Puedes pedirle ayuda a quien percibas cercano, comprensivo y paciente para que te acompañe en tus primeras "excursiones", pero no generes una nueva dependencia para superar tu miedo. Tiende a mantener tu autonomía y controlar la situación por ti mismo. Ganarás en confianza y autoestima.

6 - Si te sobreviene una crisis, trata de sentarte cómodamente y recupera tu ritmo respiratorio concentrándote en mantener una respiración baja y profunda. No le temas a los síntomas. No le tengas "miedo al miedo". Sabe que son pasajeros y desaparecerán en cuanto consigas relajarte.

7 - Lleva un diario en donde anotes los triunfos diarios que vayas conquistando y léelo con regularidad. Te ayudará a reconocer tus progresos y evaluar los ajustes que requieras.

Importante

* Si padeces alguno de estos síntomas no postergues actuar para superarlos.
* Obra rápida y persistentemente, pero no prolongues tu sufrimiento indefinidamente, acude a un especialista siempre que sientas la necesidad de asesoramiento, información o tratamiento específico.

fuente: http://www.biensimple.com/pages/viewpage.action?pageId=8159329

Cómo evitar que los niños digan mentiras

2009-04-24T12:00:00.000-03:00

¿Por qué mi hijo dice mentiras? Pues existen muchas razones para ello, quizá no eres tú el /la responsable directo(a) de esto, pero son los padres quienes tienen que estar pendientes del desarrollo emocional de su hijo y corregir a tiempo cualquier desviación en su conducta.

Aquí, algunos consejos sobre cómo explicarle a tu hijo las consecuencias de la mentira y el engaño para con él y con los demás, y de los beneficios de ser honesto y decir la verdad:

Explícale que mientras diga la verdad no recibirá ningún castigo. No obstante, si ya lo has castigado varias veces antes pro decir mentiras será un más difícil ganarte su confianza.

No dejes pasar las mentiras, pero tampoco seas severo(a). Pregúntale por qué te mintió y dale la plena confianza para que te diga sus razones.

Felicítalo cuando sea sincero a pesar de saber que a ti no te iba a gustar. Si lo castigas por decir la verdad, ¿cómo va aprender el valor de la honestidad?

Da el ejemplo. Trata de crear en casa un ambiente donde fluya la sinceridad, la coherencia, la tolerancia y la libertad. Los niños aprenden de sus padres, por lo tanto, la mejor manera de enseñarle a ser una persona honesta es siendo honesto(a) tú mismo(a).

Modera tus reacciones. Si el niño descubre que sus mentiras tienen un poder grande sobre ti, es más probable que las siga diciendo.

Fuente: http://www.femenino.info/16-09-2008/familia/como-evitar-que-los-ninos-digan-mentiras

Consejos para los últimos momentos de vida

2009-04-24T06:00:00.001-03:00

Aunque acapara las noticias y está siempre alrededor (cada año fallecen en España más de 380.000 personas, de las que 150.000 necesitan cuidados paliativos especializados), la muerte sigue siendo un asunto incómodo de conversación. "Vivimos en una sociedad que da la espalda a la muerte, que sólo la acepta de un modo superficial, ajeno y siempre pasajero", advierte el propio Poveda, coautor junto a Silvia Laforet de "El buen adiós. Cómo mirar serenamente hacia el final de la vida". Una obra que pretende contribuir a que el tema deje de ser tabú, máxime ahora que es abordado con creciente amplitud en programas de apoyo social y en documentos como el de la comisión deontológica del Consejo General de Médicos sobre "Ética de la sedación en la agonía".

Despedidas

"Vivimos un momento de cierto analfabetismo emocional", se lamenta Poveda, “en el que muy poca gente quiere hablar de ese adiós", y menos aún reflexionar sobre las circunstancias que pueden llegar a acompañarnos en esos últimos momentos: la enfermedad, la incapacidad, el dolor, la pérdida de ’lo que fuimos’... Pero su experiencia de 25 años en la atención a pacientes con enfermedades avanzadas le ha enseñado que "la muerte es una gran educadora”.

Como dijo la psicóloga y prologuista Alejandra Vallejo-Nágera en la presentación de la segunda edición del libro (Espasa agotó la primera en un mes), "pensar en la muerte es pensar en la vida, y las despedidas en el camino de la vida son el campo de entrenamiento en la gran despedida final”.

’El buen adiós’ ayuda, pues, a familiarizarse con esa compañera de viaje por la ruta de la vida. Y lo hace con testimonios concretos, con consejos prácticos, en múltiples escenarios -desde el fallecimiento inesperado y el suicidio hasta "la muerte con ojos de niño”, pasando por el necesario apoyo y comprensión a la persona cuidadora y con mucha, muchísima esperanza. "El amor es lo que nutre y sostiene la vida", remarca Laforet, mientras Poveda apuesta por "afrontar los problemas con valentía" y sin esperar a que nos los resuelvan.

"Estar ahí"

Y eso, cuando la muerte ronda alrededor, no es otra cosa que "estar ahí, incluso sin hacer nada de nada, pero estar”. En el cuidado médico del paciente próximo al fallecimiento, el libro señala dos aspectos claves que también valen para familiares y amistades: tiempo y comunicación. Pero debe ser un tiempo "de calidad, de encuentro, de estar aquí y ahora". En suma, "el tiempo del paciente” que necesita sentirse acompañado a su propio ritmo -sentarse, mirarle, saludarle sin prisa, acariciar su mano-, para "que sienta que para nosotros en ese momento lo único importante es él”. En cuanto a la comunicación, es fundamental la escucha activa -Poveda suele decir que "el hablando se entiende la gente es mentira: se entiende escuchándose"- y la autenticidad, porque "se está muriendo y lo único que busca y necesita es sinceridad, amor y presencia pura".

El ámbito más deficiente en la recta final de la vida es precisamente el de la comunicación y la información. Ésta, remachan los autores de "El buen adiós", debe irse adaptando a la personalidad y situación de cada paciente, hasta convertirse en un "proceso dinámico y evolutivo, pero siempre partiendo de lo cierto como cierto". De hecho, la información tiene un claro efecto terapéutico, y casi siempre "la respuesta del enfermo tras informarle es mejor de la esperada". Poveda cree mucho más apropiado que sea el médico quien informe, explique, tranquilice y aconseje con rigor y delicadeza, y defiende "la verdad soportable, adaptada y, si es necesario, progresiva". Nadie debe engañar ni mentir al enfermo, remacha, aunque eso no obliga a decir toda la verdad siempre si en ese momento puede resultar "insoportable".

Déficit en cuidados paliativos

Los cuidados paliativos pueden hacer realidad "otra forma de morir", enfatiza Jesús Poveda. A su juicio, la cuestión no es eutanasia sí o eutanasia no, sino "dar vida a la muerte. Vivir hasta el final. Ni empujar hacia la muerte ni enzarzarse con encarnizamiento terapéutico, manteniendo a toda costa la vida de alguien que ya está falleciendo". La clave, añade, está en respetar al paciente y ponerle en el mejor modo posible -con medicación adecuada, asistencia de calidad y humanizada-- para afrontar la muerte. "Cuando se cuidan todos estos aspectos, es excepcional el caso en el que el paciente insiste en que se acabe con su vida” apostilla.

España ha avanzado bastante en los últimos años, pero ocupa todavía el décimo puesto europeo en ratio de camas específicas en unidades de cuidados paliativos. Para compensar el actual déficit (de las 150.000 personas con enfermedades avanzadas que requieren ese cuidado especializado, solamente 40.000 la reciben), la Obra Social "la Caixa" acaba de poner en marcha un Programa para la Atención Integral a Enfermos Avanzados y sus Familiares, que ofrecerá apoyo emocional y psicológico a 12.000 y 14.000 respectivamente y que pretende servir de complemento al actual sistema. La puesta en práctica corresponderá a 30 equipos multidisciplinarios (especialistas en psicología, enfermería y trabajo social, además de voluntariado) de organizaciones no lucrativas con experiencia en ese ámbito, como Cruz Roja, San Juan de Dios, San Camilo o la Asociación Española Contra el cáncer.

Fuente: http://www.hoymujer.com/alma/relajacion-bienestar/Consejos,como,afrontar,momentos,80485,04,2009.html

Las 9 razones más comunes de la infidelidad

2009-04-24T02:33:00.002-03:00

Generalmente pensamos que la persona infiel es la única culpable, sin embargo la infidelidad es el resultado de la crisis de una pareja, pues quien es infiel lo hace porque busca en otra persona cuestiones sexuales, emocionales o intelectuales que su pareja no le da.
La infidelidad no sucede espontáneamente, siempre hay motivos que la provocan. La lista de razones es interminable, pero los sexólogos especialistas en terapia de pareja coinciden en que en todas se intenta satisfacer las carencias en la pareja:

Las 9 razones más comunes

1. Nos sentimos devaluados. Terminado el enamoramiento, enfrentamos a la pareja real y olvidamos a la idealizada, y sus conductas no siempre placenteras en la convivencia defraudan nuestras expectativas. Si la pareja nos abandona al centrarse sólo en sus objetivos personales y no en los de ambos, y al mismo tiempo nos relacionamos con una persona distinta que nos hace sentir más valorados, la elegimos inconscientemente como nueva compañera. Principalmente para las mujeres, es muy importante sentirnos bellas y deseadas por nuestro hombre. Si no se cumple nuestro objetivo, sentimos una gran frustración y se devalúa nuestra autoestima. Una forma de sentirnos de nuevo atractivas y deseadas, es siendo cortejadas en una relación extramarital.

2. La monotonía. Cuando nuestra pareja descuida el tiempo en común por sus actividades personales y deja de tener detalles cariñosos con nosotros, sentimos que el amor se acabó, se produce un distanciamiento y nos empezamos a sentir encadenados a pasar el resto de nuestros días en una relación que ha perdido su encanto. Un matrimonio sumido en la rutina y en el aburrimiento se puede venir abajo a causa de un encuentro con un intruso que llegue y nos aborde con el misterio, encanto y riesgo de los que carece nuestra relación.

3. Una vida sexual deficiente. El sexo es un elemento esencial en la pareja y si éste es defectuoso, quien se siente insatisfecho tiende a buscar fuera de la relación la satisfacción sexual que no encuentra en su pareja. Si a pesar de sentir un gran amor por la pareja, en la cama no encontramos nada excitante, nos vengamos teniendo relaciones sexuales con otra persona, porque estamos enojados con nuestra pareja que no quiere hacer el amor o no quiere llevar a cabo nuestras fantasías sexuales.

4. Dependencia emocional de los padres. Si nuestra pareja no es emocionalmente independiente de sus padres y no establece límites respecto a ellos, esta conducta infantil nos hace sentir sin su apoyo, y nuestra necesidad insatisfecha de ser escuchados y atendidos nos impulsa a buscar una relación extramarital.

5. Buscamos nuevas sensaciones. Si se acaba la seducción del enamoramiento y se vive en el hastío de una relación, hay quienes necesitan seguir satisfaciendo su necesidad de seguir enamorados. La curiosidad de experimentar el sexo con otras personas y de vivir la aventura es un fuerte motor para buscar un affair.

6. Idealizamos a la pareja. Para continuar idealizando a nuestra pareja, muchas veces elegimos como amante a una persona totalmente opuesta. Hay quienes llevan a cabo todas sus fantasías sexuales con el amante y no con la pareja para sentir que la siguen manteniendo en el concepto de "decente".

7. La pareja lo permite. Se dan casos en que la pareja está de acuerdo en que tengamos relaciones extramaritales, porque es consciente de que necesitamos satisfacer las deficiencias que existen en nuestra propia relación.

8. Sentimos amenazada nuestra libertad. Cuando la pareja es asfixiante o nos da pavor perder nuestra independencia y quedar atrapados en una relación, intentamos sentirnos libres cometiendo actos de infidelidad.

9. Alarde de poder. Por haber obtenido poder, dinero y una posición social, hay quienes sienten que se han ganado el derecho a tener un mayor potencial sexual con el sexo opuesto.

La infidelidad es un síntoma de la serie de crisis por las que atravesamos como pareja. Si buscamos en el fondo, descubriremos que somos infieles cuando no encontramos en nuestra pareja lo que buscamos y nuestra relación no satisface completamente nuestras necesidades. Sin embargo, superar la crisis dependerá de la forma en que podamos comunicarnos como pareja.

Fuente: http://www.derf.com.ar/despachos.asp?cod_des=49396

Un enfermo terminal pidió la eutanasia

2009-04-22T06:30:00.000-03:00

Paolo Ravasin, un enfermo terminal de 49 años de Italia, elevó un pedido al presidente de la República italiana, Giorgio Napolitano, y a los presidentes del Senado y la Cámara de Diputados, para que, llegado el momento final de su enfermedad lo dejen morir.

Paolo padece esclerosis lateral amiotrófica, enfermedad que pronto lo privaría de sus funciones mentales esenciales para desenvolverse sólo.

"He confiado en un vídeo mi voluntad. He establecido el límite más allá del cual mi vida no tiene que ser mantenida a cualquier costo", explicó Ravasin, que todavía puede hablar y comer normalmente.

El caso de Eluana Englaro fue el impulsor de una medida legislativa del gobierno italiano para crear leyes que impidan la aplicación de la eutanasia, y generó polémica entre quienes eran partidarios de dejarla morir y quienes se mostraban contrarios a ello, al considerar la alimentación y la hidratación como una asistencia humanitaria básica y no una terapia.

Díos guarde su vida...

Carta (real) de un enfermo de Alzheimer

2009-04-22T03:04:00.006-03:00

Amigos, les acerco esta carta, la cual posteo aquí para difundir el sentimiento de quienes padecen esta cruel enfermedad. La misma la obtuve de un post del sitio web Taringa! y es real.

[Dirección original del artículo]

Por favor, leer con discreción...

Hola me llamo Pedro solo tengo 52 años me acaban de diagnosticar la enfermedad de Alzheimer .
Es el principio de un largo camino ahora me acuerdo de mi pasado pero muchas veces no me acuerdo lo que hice ayer os juro que ahora que tengo un poco de memoria tengo miedo mucho miedo no por que el largo o corto camino sea la muerte si no por que olvidare a mis amados hijos y seres queridos a veces cuando estoy cuerdo por decirlo de una manera me dan ganas de suicidarme pero soy Católico y en mi desgracia creo en Dios y se que son pruebas que nos manda el señor y por amor a mis hijos y mi amada esposa que nos casemos jóvenes y hace
30 años juntos que seguimos el mismo camino por Dios como la amo como el primer día que la conocí ya se que vosotros sois jóvenes y no lo comprendéis os cansáis de seguida y os divorciáis pero el amor de toda la vida existe la de tu amada esposa la de tus hijos la de tu Patria y todo eso me duele perderlo de mi memoria ahora que todavía me acuerdo cuando mi familia no me ve solo lloro no por mi aunque suelo ser fuerte si no por lo mucho que les haré padecer se que esta carta por consentimiento mío será publicada en internet yo no entiendo de esas cosas de computadoras me querían ayudar a darme de alta en varios sitios
pero yo no se y mañana como os digo me olvidare así se que mis seres queridos
un día que yo falte la podrán leer y se que se acordaran de mi igualmente pero
a la vez la escribo para que todos los que la lean cuiden de sus amados mayores
y sepan que a ellos mismos les puede pasar como a mi.

Ahora, unos links de interés:

http://www.dmedicina.com/salud/neurologicas/alzheimer.html
http://www.msc.es/ciudadanos/asocEnfermosYFamiliares/alzheimer.htm
http://www.afal.es/AFAL/index.php

Consejos sabios para llenar el alma (de galletitas!)

2009-04-22T02:39:00.003-03:00

Consejos Sabios para Llenar el Alma
By: Emma Garcia

Aquí te presento una lista de consejos para que no te sientas vació, y observar al pasado con una sonrisa. Las he obtenido de una persona que estaba al final de su vida y sintió que hubiera hecho muchas cosas diferentes y ha recetado una serie de consejos para aquel que este interesado en cambiar.

1) Habla menos; escucha más.

2) Escucha a las historias de tus abuelos a cerca de su juventud. Cuando ya no este, revivirás sus llamas por sus memorias.

3) Invita a amigos para cenar o picar algo, a pesar de que tu casa no este en condiciones.

4) Come mucho chocolate.

5) Invita amigos con chicos a tu casa a pesar de que hagan lió.

6) Siéntate en el pasto a pesar de que ensucie tus pantalones.

7) No compres algo solo porque durara mucho tiempo o porque es practico, hazlo porque quieres.

8) Quédate en cama relajado si te sientes enfermo y no pretendas que el mundo no puede continuar sin ti por un día.

9) Prende las velas que tienes de adorno en el salón y déjalas encendidas. No las dejes sin uso en el armario.

10) Comparte responsabilidades de la vida con un compañero, no solo las expensas.

11) (Para las mujeres) En vez de esperar al embarazo a que se termine, disfruta cada momento en tu corazón. Aprende que la vida dentro de ti es la única oportunidad que tienes de ayudar a Dios a crear magia.

12) Deja que tus hijos de abracen y besen cuando quiera que lo deseen. No los detengas por ninguna razón como: "mas tarde", "ve a lavarte las manos", "deberemos comer" o demás.

13) Di las próximas dos frases lo más seguido que puedas: "Te Amo" y "Lo siento."

14) Deja de preocuparte por quien te quiere o no te quiere, o que tiene quien o no tiene.

15) Valora todas las relaciones humanas personales.

16) Juega con una mascota cuando puedas. Riete y corre con ella y toma parte en sus juegos.

17) Pasa el mayor tiempo posible con la gente que te quiere.

18) Deja de transpirar por todos los pequeños detalles y problemas sin sentido de la vida.

19) Toma cada momento, míralo y déjalo. Nunca volverá de nuevo.

La persona que escribió estos sabios consejos se llamaba Susana, y tenia una hija de seis años. Susana enseño estos ideales básicos a un conocido mío y yo los he tratado de seguir también en honor a su memoria. Creo que puedo decir que convertirá a quienquiera que lo haga en una mejor persona, un mejor esposa o esposa, y en general una persona mas feliz. Inclusive ahora creo que D'os ha bendecido a cada uno de nosotros, y deberemos aceptar estas bendiciones e intentar buscar sentirnos mas fuertes físicamente, mentalmente, y emocionalmente. Recuerda que todos tenemos la suerte de estar aquí, y aprovechar vivir la vida de la mejor manera posible, así que consejos para esa receta nunca están de mas.

Fuente: http://www.rightarticle.com/Article/Consejos-Sabios-para-Llenar-el-Alma/38133

Article Source: http://www.rightarticle.com

Consejos para mejorar la autoestima

2009-04-20T16:51:00.001-03:00

¿Que opinión tienes acerca de ti mismo? ¿Que valor tiene para ti tu propia vida, tu propia existencia?.

¿Sabías que el rumbo de tu vida depende en gran parte de las respuestas que des a esas preguntas?

Tener una autoestima elevada no significa creerte mas importante que los demás, significa saber y tener plena conciencia de que tu vida es infinitamente valiosa y tan importante como la de los demás, mas allá de lo que los demás piensen o digan, mas allá de lo que hagas o de quién seas, sin necesitar que alguien te lo reconozca o exprese. Saber aceptar con humor y alegría tus propios defectos, errores y limitaciones sin llegar a menospreciarte o sentirte lastimado, valorando el don de la vida por sobre todas las cosas.

He aquí algunas recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar tu autoestima, no dejes de ponerlas en práctica:

1 - Realiza una lista de tus virtudes y cualidades. Tu sabes que las tienes, pero haz una lista y léelas, complácete al reflexionar en que cosas eres bueno, buena.

2 - No pienses solo en tus defectos. Recuerda que todo el mundo los tiene. Si piensas en ellos no lo hagas con el fin de reprocharte o echarte culpas, eso no sirve ni para ti ni para nadie, hazlo simplemente con el fin de intentar cambiar y mejorar, es decir, siempre pensando en un futuro mejor.

3 - Busca sin culpas disfrutar de la vida. No te pospongas siempre. Tu eres muy importante, date a ti mismo el lugar que te corresponde primero, así también serás mas útil a los demás. Si tu no estás bien primero ¿Como puedes transmitir bienestar a los demás?

4 - Fomenta amistades, grupos, encuentros, no te aísles. Haz una lista de amigos, si ves que tienes pocos siempre es bueno leer algún libro sobre como cultivar amistades, conseguir amigos o sobre relaciones humanas, es un tema apasionante y cautivante. No te arrepentirás.

5 - No sigas ciegamente las opiniones de los demás sin reflexionar. Fija tu propio criterio. Lo que tu piensas también es importante. Nadie es tan sabio que no tenga algo que aprender ni tan ignorante que no tenga algo para enseñar.

6 - Deja que los demás te ayuden, acepta halagos y cumplidos. Si crees estar pasando por un momento de depresión o angustia no dudes en buscar ayuda profesional, todos la necesitamos alguna vez.

7 - No te hagas demasiados reproches y deja de compararte continuamente con los demás o con quienes aparentemente les va mejor en la vida.

8 - Aprende a decir NO, no significa que seas mala o malo o que van a dejar de quererte.

9 - Dedícate tiempo, cuida tu aspecto físico y por que no... hazte regalos.

10 - Sonríe a la vida, piensa por que cosas vale la pena vivir, intenta ser optimista y positivo. y por sobre todas las cosas, TEN CONFIANZA EN TI MISMO.

Como verás, es muy importante darte un tiempo y un lugar para reflexionar sobre este tema. Si no lo has hecho aún, hazte ese regalo. ¡Puede que tu vida cambie maravillosamente!

Fuente: http://www.ideasdenegocios.com.ar

¿Cómo actuar frente a una crísis de pánico? - Consejos importantes

2009-04-20T00:46:00.004-03:00

La crisis de pánico es una respuesta psicosomática (respuesta física de origen psicodinámico) a complejas situaciones físicas, psicológicas y ambientales que se entrelazan en ti.Tómala como una señal de alerta, que te envías para dedicarte atención y solicitar la ayuda profesional necesaria para develar y resolver las situaciones que generan en ti este síntoma.

Si has sufrido una crisis de pánico o de ansiedad y aún no has consultado con un especialista para que te oriente y resuelva la situación, es altamente posible que la repitas en algún momento futuro.

Los síntomas más comunes en una crisis de este tipo son; la sensación generalizada de malestar orgánico general, acompañado por nauseas, mareos, sudoración intensa, opresión en el pecho, dificultades respiratorias, dolores gástricos, palpitaciones, obnubilación de la conciencia.

Lo característico de estas crisis es verse sumido en un intenso temor a morir en cualquier instante. Es frecuente el relato de "tenerle miedo al miedo".

Muchos recurren a profesionales de la salud, buscando causas orgánicas que justifiquen su malestar, perdiendo tiempo y recursos económicos.

Si la crisis se reiterara, y hasta que inicies el camino terapéutico específico, ten en cuenta estos tips para sobrellevarla de manera menos angustiante.

1. Busca un lugar donde puedas sentarte o recostarte cómodamente y concéntrate en realizar varias respiraciones profundas (moviendo el aire desde tu abdomen) de manera lenta y pausada, caso contrario podrían aumentar tus mareos.
2. Si estás con una persona de tu confianza, coméntale lo que te está sucediendo y pídele que te acompañe, conteniéndote en silencio, sin hacerte preguntas ni intentando ahondar sobre las causas de tu malestar.
3. Repítete que nada malo o irreparable sucederá. Sólo necesitas aceptar que tu cuerpo requiere de algunos minutos para recuperar su estado de equilibrio interno, y así superar la crisis retornando a tu estado habitual. Recuerda que generalmente una crisis de estas características dura entre 2 y 4 minutos.
4. No intentes negar lo que sientes ni te fuerces a disimularlo. Acéptalo como una respuesta integral, aunque ineficiente, de tu organismo a una supuesta amenaza que sólo existe en tu realidad psíquica.
5. Observa nuevamente tu entorno para ratificar que no hay amenazas reales a la vista: En tanto, mantiene tu respiración bajo control conciente, realizando inhalaciones profundas y exhalando lenta y suavemente.
6. Intenta no dejar volar tu fantasía con imágenes trágicas o de sufrimiento. Por el contrario, utilízala para percibir cómo tu cuerpo está poniendo todo su empeño en reestablecer el estado de calma, lo que seguramente sucederá en contados minutos.
7. Cuando sientas que la crisis comienza a ceder, concédete unos minutos más de reposo y relajación. No te exijas para retomar tus actividades inmediatamente, simulando que nada ha pasado.
8. Repasa mentalmente lo sucedido sin intentar extraer conclusiones apresuradas y confirma que esta crisis ya ha sido superada.
9. Proponte buscar ayuda profesional, sin esperar a saber si habrá una nueva crisis en el futuro.

Por Dr. Marcelo Cubellun.
Médico Psiquiatra
M.N 69874

Obtenido de: http://www.biensimple.com/pages/viewpage.action?pageId=8651261

Si te encuentras al borde del suicidio

2009-04-19T18:32:00.000-03:00

Todos hemos nacido con capacidad para quitarnos la vida. Cada año un millón de personas escogen este camino. Incluso en las comunidades en que el quitarse la propia vida es ilegal o tabú, la gente aún se suicida.

Muchas personas piensan en el suicidio, porque les parece que no les queda otro recurso. Para ellas en este momento la muerte es su mundo y no se deberá subestimar la desesperación real, fuerte e inmediata que las lleva a pensar en el suicidio como último recurso.

No hay remedios mágicos.
Pero también es verdad que:

El suicidio es a menudo la solución permanente de un problema pasajero.
Cuando estamos deprimidos tenemos la tendencia de enfocar las cosas bajo un punto de vista muy estrecho. Con el paso de una semana o un mes, las cosas podrían cambiar completamente de aspecto.
La mayoría de las personas que han contemplado alguna vez el suicidio, posteriormente se alegran de estar vivas. Dicen que no querían poner fin a sus vidas - sencillamente deseaban evitar la pena.
El paso más importante es hablar con alguien. Las personas que están al borde del suicidio no deberán intentar arreglárselas a solas. Tienen que buscar ayuda AHORA.
Hablar con la familia o amigos. El solo hablar con un miembro de la familia o con un amigo o compañero puede aportar un gran alivio.
Hablar con un "Befriender", que es uno que ofrece amistad. Hay personas que no pueden confiarse con la familia o amigos. Para algunas es más fácil hablar con un extraño. Por todo el mundo hay centros que ofrecen apoyo y amistad, donde se puede hablar con voluntarios que han sido entrenados para escuchar.
Hablar con un médico. Si una persona está pasando por un largo período de abatimiento o al borde del suicidio, es posible que él o ella sufra una depresión clínica. Este es un estado médico causado por un desequilibrio químico que generalmente puede ser tratado por un médico mediante la prescripción de medicamentos y/o unas sesiones de terapia.

El tiempo es un factor importante para progresar, pero lo que ocurra durante ese período es también importante.

Cuando una persona está al borde del suicidio, debe hablar inmediatamente de sus problemas.

Diez mandamientos para una vejez muy feliz

2009-04-19T03:58:00.003-03:00

Amigos, les acerco esto para que les sirva de copetín este día Domingo. (fuente)

1.- Cuidarás tu presentación todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. Qué más fiesta que la vida.

2.- No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle, al campo de paseo, a restaurantes, al cine.

El agua estancada se pudre y la máquina inmóvil se enmohece.

3.- Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa. Contra inercia, diligencia.

4.- Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose. ¡NO! Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5.- No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás. Y te harán el vacío.

Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo.

6.- Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, se alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce.

La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.

7.- Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio.

8.- Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística... Medicinas para todos los males, la bendición del trabajo.

9.- Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego que las que anudan dentro del hogar, integrándose a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. Luego ensancharás el corazón a los + amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. Huye del bazar antigüedades.

10.- No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento.

Alégrate de que ser parte del mismo y poder ver muchas cosas lindas y nuevas.

NO TE OLVIDES DE REIR A MENUDO PARA MANTENER LA SALUD

La inseguridad en Argentina

2009-04-19T01:10:00.001-03:00

Argentina, Domingo 19 de Abril de 2009

Hoy por hoy, la inseguridad se ha vuelto un verdadero "quita sueños" de muchos argentinos.

Personas hartas de bronca, maldad y deseos de venganza inundan las pantallas de nuestros televisores. Frases como: "Hay que matarlos a todos" o "Le pegaría un tiro" han sorprendido a más de un televidente.

Grandes personalidades del mundo del espectáculo(o por lo menos, así los llama la opinión pública generalizada) han reclamado la inclusión de la Pena de Muerte y han exhortado a cientos de seguidores a apoyar su petición.

En todos los noticieros se intenta dar una solución al tema de la inseguridad. Se objetivizan en tópicos como:

Jueces que no juzgan a los delincuentes
Policías que no controlan la ciudad
Políticos que "no hacen nada" por la seguridad
Legisladores que no bajan la edad de imputabilidad de los menores de edad

Y a mi ver, todos se olvidan del problema de fondo que hay en la Argentina: La sociedad.

Con Jueces más rigursos, fiscales menos corruptos, policías más flacos, políticos más empeñados y legisladores con más leyes debajo del brazo, solo lograríamos "saber vivir" con la inseguridad. Pero no eliminaríamos el problema.

No.

Si me pongo a pensar en mí, me acuerdo, cuando yo tenía 14 años juegaba al fútbol en cualquier momento que pudiera del día. Estudiaba en una escuela de doble turno (mañana y tarde, almorazaba en la escuela). Navegaba en Internet de vez en cuando. Almorzaba con mi familia todos los días. Iba a la iglesia como mucho, 10 veces por año. Y aún así, no hubiera tenido tiempo de ponerme a robar. Es decir, por más que hubiera tenido la oportunidad de hacerlo, mi tiempo no lo permitía. Y no fui rico ni pobre. Una familia normal. Con padres con conflictos, un perro y un sólo par de zapatillas.

Recientemente, un chico de tan solo 14 años mató de 9 balazos a un comerciante porteño. A sangre fría. A quemarropas. Así como si nada, el niño le quitó la vida a un hombre adulta ya, con familia, hijos, esposa. Con vida.

La gente de inmediato salió a las calles repudiando el accionar policial y judicial, y por supuesto, pidiendo. ¿Qué pedían? VENGANZA. No se pedía justicia, solo venganza. Como si la cenganza del asesinato hubiera devuelto acaso la vida al pobre hombre. O hubiera librado del delito al pobre niño.

Yo me pregunto... ¿Y si ese chico hubiera estado en la escuela? O en la canchita del barrio. O trabajando con su abuelo. O almorzando con su familia. O llevándole las ostias a un cura... ¿Y si el chico hubiera tenido simplemente "algo mejor que hacer" en ese momento? Si la sociedad y la familia hubieran dado espacio a ese chico en la sociedad, la historia hubiera sido otra.

Creo no equivocarme cuando pienso: Eso no hubiera pasado.

Matar a un chico porque comete un delito (cualquiera sea) no cambia nada. El delito fue cometido. El hombre fue asesinado. La familia fue destrudia. La pena de muerte no sirve.

A ese chico, la sociedad le dio la espalda. De seguro fue un chico que pasó los primeros años de su vida carente de calidad de vida (valga la redundancia). Que creció rodeado de droga y pobreza. Y que seguro, no tenía una visión. Y no es su culpa. Es nuestra. Es de toda la sociedad.

Que Dios se apiade del alma de este chico.

« Para que todo aquel que crea no se pierda, más tenga vida eterna. »

El comienzo de mi blog

2009-04-19T00:01:00.000-03:00

Argentina, Domingo 19 de Abril de 2009

Querida Internet:

Aquí comienzo por fin (ya me he decidido!) mis publicaciones en un blog.

Pense: "Comienzo mi blog sin nada entre mis manos!". Pero al cabo de un rato me inundaron nuevamente los sentimientos extraños que abundan en mi subconsciente. Todos mis dramas... mis historias... mis idas y venidas. ¿Le servirán a alguien? Por que viste que cuando le comentás las injusticias de tu vida a alguien, muchas veces obtenés la respuesta típica "Si te sirve de algo, no sos al único que te pasa".

Y bueno, yo digo, si no soy al "único que le pasa"... entonces... a alguien quizás le sirva lo que yo pueda escribir en internet.

Y yo se de muchas cosas. "Aprendiz de todo, oficial de nada" diría un viejo amigo. Puedo hablarle a alguien sobre una computadora, sobre política, sobre actualidad, sobre La Biblia, sobre Jesús (que no es lo mismo), sobre electrónica... la lista es larga. Y no alardeo, solo explico. Me gusta "explicar". Pero mucho más, me gusta "hablar". Y no puedo hablarle a la gente en Internet, pero si puedo escirbirle y mostrarle cosas interesantes.

Y yo he pasado por mucho en mis largos 22 años de vida. Para empezar, NACÍ. Eso ya es un gran logro. Hay que aprovecharlo para algo. Y yo lo he tratado de aprovechar al máximo.

No tengo plata de sobra. De hecho, casi siempre me falta. Tengo novia, si. Pero no he tenido más de una... Soy cristiano. Católico de bautismo. Pero sin embargo, no estoy a pleno con el tema religión. Tuve muchos amigos, y la mayoría de ellos los he perdido. Digamos. He tenido una vida. Solo una. No puedo alardear de eso...

Espero con mucho entusiasmo, servir a la Internet que tanto da y dará a las mentes de insomnio que habitan este frío mundo carente de fé y afecto.

Asique, aquí voy...